Naturalne zwalczanie przeziębienia polega na wzmacnianiu naturalnych mechanizmów obronnych organizmu poprzez spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w witaminę C. Ciepłe herbaty to doskonała okazja do uspokojenia gardła i upłynnienia wydzieliny, uwalniając katar.
Oto jak przygotować każdy przepis.
1. Herbata Echinacea z miodem
Jest to doskonałe naturalne lekarstwo na przeziębienie, ponieważ Echinacea ma właściwości przeciwzapalne i immunostymulujące, zmniejszając kory i wzmacniając układ odpornościowy. Ponadto, miód z propolisu i eukaliptusa pomaga smarować gardło i łagodzić stany zapalne, łagodząc kaszel i katar.
Składniki
- 1 łyżeczka korzenia lub liści Echinacei
- 1 łyżka miodu propolisowego i eukaliptusowego
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Umieść korzeń lub liście Echinacei w filiżance wrzącej wody i odstaw na około 10 minut. Następnie co, umieścić miód, mieszać i pić 2 szklanki herbaty dziennie.
Miód propolisowy i eukaliptusowy, znany na przykład jako Eucaprol, można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w niektórych supermarketach lub drogeriach.
2. Gorący napój z mlekiem i guaco
Jest to również dobry sposób na zajęcie się grypą i przeziębieniem, szczególnie dla tych, którzy nie lubią herbaty, ponieważ zawierają lek rozszerzający oskrzela i właściwości wykrztuśne, które pomagają złagodzić objawy.
Składniki
- 2 łyżki brązowego cukru
- 5 arkuszy guaco
- 1 szklanka mleka krowiego lub mleka ryżowego
Tryb przygotowania
Włóż mleko i brązowy cukier do rondla na białym ogniu, aż mleko będzie złotobrązowe. Następnie dodaj liście guaco i doprowadzaj do wrzenia. Następnie pozwól ostygnąć, usuń liście guaco i pić mieszaninę jeszcze ciepłą.
3. Nogi do naczyń z miętą i eukaliptusem
Skalowanie stóp to świetny sposób na uzupełnienie herbaty lub gorącego napoju, ponieważ pomaga złagodzić ogólne złe samopoczucie spowodowane przez przeziębienie, i wdychając parę wodną z peelingu stóp, możliwe jest uwodnienie gardła, zmniejszając kaszel.
Składniki
- 1 litr wrzącej wody
- 4 krople olejku z mięty pieprzowej
- 4 krople olejku eukaliptusowego
Tryb przygotowania
Dodaj krople wody z mięty pieprzowej i eukaliptusa. Pozwólcie się ochłodzić, a gdy woda będzie ciepła, zanurzcie stopy, pozostawiając je moczone przez około dwadzieścia minut. Dodaj gorącą wodę, gdy woda się ochładza.
4. Herbatka z anyżu gwiazdkowego
Herbata ta pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszając objawy przeziębienia.
Składniki
- 1 łyżka anyżu gwiazdkowego
- 500 ml wrzącej wody
- Miód do smaku
Tryb przygotowania
Włóż wrzącą wodę do filiżanki i dodaj anyż. Przykryj, pozwól ostygnąć, odcedź, słodzę miodem i pić dalej. Weź tę herbatę 3 razy dziennie, o ile objawy zimna pozostaną.
5. Kiwi i sok jabłkowy
Sok ten ma właściwości przeciwutleniające, witaminę C i minerały, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegać i leczyć przeziębienie.
Składniki
- 6 kiwi
- 3 jabłka
- 2 szklanki wody
Tryb przygotowania
Obrać owoc, pokroić na kawałki, a następnie przejść przez wirówkę. Rozcieńczyć zagęszczony sok z owoców do wody i pić 2 szklanki dziennie, aż objawy ustąpią.
6. Sok bogaty w witaminę C
Sok jabłkowy z cytryną i marchewką jest bogaty w witaminę C i minerały, które zwiększają obronę organizmu przed zimnem, a także przed infekcjami.
Składniki
- 1 jabłko
- Sok z 1 cytryny
- 1 marchewka
- 2 szklanki wody
Tryb przygotowania
Umieścić składniki w blenderze, ubić do uzyskania jednorodnej mieszaniny i pić 3 razy dziennie.
