Doskonałym naturalnym lekarstwem na menopauzę jest siemię lniane, ponieważ ma lignany fitoestrogeny podobne do tych, które przestają być produkowane przez jajniki i dlatego jest bardzo skuteczne w zwalczaniu fal upałów i innych objawów, które pojawiają się w okresie menopauzy.
Siemię lniane należy spożywać codziennie przez około 2 miesiące, aby ocenić jego wpływ na objawy menopauzy. Jednak ta ilość siemięga lnianego powinna być stosowana wyłącznie dla kobiet, które nie stosują hormonalnej terapii zastępczej lekami, ponieważ może to spowodować duży wzrost hormonów we krwi, co jest szkodliwe dla zdrowia.
Jak korzystać z lnu
Zaleca się spożywać 40 g zmielonego siemienia lnianego, około 4 łyżki dziennie, jako naturalny hormon zastępczy. Niektóre sugestie dotyczące menu to:
- Posyp 1 łyżkę stołową siemię lniane na talerzu obiadowym, a drugą na talerzu obiadowym;
- Weź 1 szklankę soku pomarańczowego pobity 1 rzeżucha, a następnie dodaj mielone siemię lniane i
- Dodaj 1 łyżkę stołową mielonego siemię lnianego do garnka z jogurtem lub do miski płatków z mlekiem.
Sprawdź inne naturalne strategie walki z objawami menopauzy w następującym filmie:
