Relaksująca kąpiel to doskonały sposób na odzyskanie sił po męczącym dniu i uwolnienie nagromadzonego stresu, dostarczając energii potrzebnej do stawienia czoła nowym wyzwaniom dnia codziennego.
W większości przypadków wystarczy ciepła kąpiel, aby rozluźnić mięśnie i wyeliminować napięcie. Jednakże, gdy potrzebna jest dodatkowa pomoc, sole do kąpieli są doskonałym dodatkiem, ponieważ uwalniają smaki, które promują dobre samopoczucie, funkcjonując jako technika aromaterapii.
Dowiedz się, jak korzystać z aromaterapii, aby złagodzić niepokój.
1. Kąpiel z geranium, lawendy i pomarańczy
Ta aromatyczna kąpiel do zrelaksowania przygotowana jest z grubej soli i olejków eterycznych, które będą promować psychologiczny i mięśniowy relaks poprzez wdychanie oparów i wchłanianie składników aktywnych przez skórę. Aby wziąć kąpiel pod prysznicem, umieść sól i zioła jak rumianek lub lawendę na pieluszce, aby zawiązać pod prysznicem, ale jeśli masz kąpiel do przygotowania tej relaksującej kąpieli, postępuj zgodnie z wytycznymi:
Składniki
- 1 wanna pełna ciepłej wody
- 1 szklanka grubej soli
- 2 krople olejku z geranium
- 4 krople olejku lawendowego
- 2 krople olejku pomarańczowo-szczawiu
Tryb przygotowania
Umieść wszystkie składniki w kąpieli i dobrze wymieszaj. Moczyć w wannie przez co najmniej 10 minut.
Olejki eteryczne nie są całkowicie rozpuszczalne w wodzie, więc aby lepiej się rozcieńczyć, można je mieszać z mlekiem kobiecym, a następnie dodawać do wody.
2. Kąpiel majerankowa, sole Epsom i lawenda
Ta relaksująca kąpiel wykonana z soli Epsom i olejków eterycznych to świetny sposób na zmniejszenie stresów i stresu codziennego życia. Składniki tej kąpieli zapewniają liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a także uśmierzając napięte i sztywne mięśnie, redukując ból i odprężając system nerwowy, poprawiając jakość życia.
Składniki
- 125 g soli Epsom
- 125 g wodorowęglanu sodu
- 5 kropli olejku majerankowego
- 5 kropli olejku lawendowego
Tryb przygotowania
Dodaj wszystkie składniki do miski, a następnie dodaj je do kąpieli przed rozpoczęciem kąpieli. Rozpuść sole kąpielowe w wannie i moczyć przez 20 do 30 minut.
Aby poprawić doznania relaksacyjne, wyłącz światło, przyłóż cichą muzykę instrumentalną i zapal świece, aby otoczenie stało się bardziej komfortowe.
3. Kąpiel z bergamotki i lawendy
Relaksująca kąpiel wykonana z lawendowego i bergamotowego olejku jest doskonałym sposobem na relaks ciała i umysłu. Lawenda to roślina lecznicza, która ma właściwości kojące, aw połączeniu z bergamotą pomaga zmniejszyć lęk i stres, zapewniając lepszą jakość życia tym, którzy korzystają z tej relaksującej kąpieli przynajmniej raz w tygodniu.
Składniki
- 10 kropli olejku lawendowego
- 10 kropli olejku z bergamotki
Tryb przygotowania
Aby przygotować tę relaksującą kąpiel, wystarczy umieścić ciepłą wodę w wannie i dodać krople ziół leczniczych. Osoba powinna pozostać w kąpieli przez około 20 minut.
Korzyści płynące z relaksującej kąpieli dla zdrowia
Chociaż jest to świetny sposób na promowanie zdrowia psychicznego, ponieważ eliminuje stres i pomaga się zrelaksować, ten rodzaj kąpieli ma również wiele innych zalet, takich jak:
- Poprawia krążenie krwi : ciepła woda pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, ułatwiając przepływ krwi i redukując wysiłek serca;
- Promuje zdrowie mięśni : relaksująca kąpiel pomaga złagodzić ból spowodowany urazami mięśni lub stawów, unikając niepotrzebnego napięcia mięśni;
- Zmniejsza ciśnienie krwi : poprawiając krążenie krwi, ten rodzaj kąpieli zmniejsza ciśnienie na naczyniach krwionośnych;
- Zapobiega bólom głowy : rozluźnienie mięśni szyi i rozszerzenie naczyń krwionośnych u nasady głowy, poprawa krążenia krwi, uniknięcie wystąpienia bólów głowy;
Ponadto, promując intensywne uczucie relaksu, kąpiel ta pomaga leczyć problemy ze snem, ponieważ przygotowuje ciało do snu, rozluźniając mięśnie, oczyszczając umysł i nieznacznie podnosząc temperaturę ciała.
