Spanie to jedna z najważniejszych codziennych czynności dla utrzymania zdrowia nie tylko w celu zwiększenia poziomu energii, ale także regulacji różnych funkcji organizmu, takich jak eliminowanie toksyn lub zmniejszanie stanu zapalnego.
Aby uzyskać wszystkie te korzyści, musisz spać wystarczająco długo, co zmienia się wraz z wiekiem. Zobacz wszystkie korzyści i ile godzin spać.
Jednak większość ludzi śpi w piżamach, co może zmniejszyć ilość zasiłków na sen. W ten sposób, sprawdź niektóre korzyści zdrowotne, które śpią nago:
1. Poprawia jakość snu
Aby dobrze spać i odpocząć, organizm musi obniżyć temperaturę rdzenia o około pół stopnia i utrzymywać go przez całą noc. Spanie bez ubioru ułatwia tę funkcję organizmu iw ten sposób można spędzić więcej czasu śpiąc w głębszych fazach snu, czyniąc go bardziej odświeżającym.
2. Stymuluje spalanie kalorii
Spanie nago w środowisku o niższej temperaturze aktywuje brązowy tłuszcz, który jest dobrym rodzajem tłuszczu, który pomaga organizmowi zwiększyć jego temperaturę. Kiedy ten rodzaj tłuszczu jest aktywny, spalanie kalorii zwiększa się w ciągu dnia.
Podczas gdy spalanie tłuszczu nie wystarcza, aby schudnąć, jest to wzrost spalania kalorii, który może pomóc osobom, które odchudzają się.
3. Walka z cukrzycą
Kiedy brązowy tłuszcz jest aktywny, oprócz spalania kalorii, ciało staje się bardziej wrażliwe na insulinę, która jest substancją, która pomaga w użyciu cukru, zapobiegając jego gromadzeniu się w organizmie. W ten sposób łatwiej jest regulować poziom cukru we krwi, zapobiegając wystąpieniu cukrzycy.
4. Zmniejsza ciśnienie krwi
Według wielu badań, leżenie nago razem z inną osobą intymną pomaga ciału wytwarzać więcej oksytocyny hormonalnej ze względu na kontakt ze skórą.
Hormon ten jest w stanie dobrze regulować ciśnienie krwi, a także wzmacnia system odpornościowy i zwalcza lęk.
5. Zapobiega infekcjom grzybiczym
Kiedy śpisz nago, twoja skóra jest w stanie lepiej oddychać, więc łatwiej jest uniknąć sytuacji, w której niektóre obszary skóry pozostają wilgotne przez długi czas. Zatem, bez wilgoci, możliwe jest zapobieganie nadmiernemu wzrostowi grzybów i bakterii, które powodują problemy, takie jak kandydoza w regionie intymnym, na przykład.
