Wielkim naturalnym leczeniem niedokrwistości jest spożywanie soków owocowych bogatych w żelazo lub witaminę C dziennie, takich jak pomarańcze, winogrona, acai i jenipapo, ponieważ ułatwiają one wyleczenie choroby. Jednak ważne jest również spożywanie mięsa, ponieważ mają one wyższe stężenie żelaza.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza może być spowodowana niedoborem żelaza w diecie lub długotrwałą utratą krwi, co może mieć miejsce w przypadku ciężkich i długotrwałych miesiączek.
Oto jak przygotować kilka sugestii soku przeciwko anemii:
1. Sok z winogron
Składniki
- 10 winogron jagody
- 250 ml wody
- 1 łyżka drożdży piwnych
Tryb przygotowania
Umieść 10 jagód z winogron w sosie na noc, usuń nasiona i pozostaw do namoczenia. W szklance dodać wodę do 250 ml, posłodzić miodem pszczół i łyżką deseru z piwem. Szybko rano.
2. Sok pomarańczowy
Składniki
- 3 pomarańcze lub cytryna
- 1 łyżka melasy trzcinowej
Tryb przygotowania
Ściśnij pomarańcze, aż skończymy 250 ml szkła. Cukier z melasą trzcinową i napojami rano i po południu.
3. Acai w misce
Składniki:
- 200 g gotowej do spożycia miazgi acai
- 100 ml syropu z guarany
- 100 ml wody
- 1 banan z nanany
- 1 łyżka granoli
Metoda przygotowania:
Pokonaj w blenderze açaí, guaraná i banana, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę. Miejsce w pojemniku i następnym razem lub zachować gotowy mix przechowywane w zamrażarce lub zamrażarce do konsumpcji przy innej okazji.
Na rynku można znaleźć muesli, ale można też przygotować własną mieszankę w domu z płatkami owsianymi, rodzynkami, sezamem, orzechami włoskimi i siemię lniane. Zobacz niesamowity przepis na lekką granolę.
4. Sok z genipapy
Składniki
- Jenipapo (3 owoce lub mrożona papka)
- Woda do smaku
Tryb przygotowania
Pokonaj genipap w blenderze, aż ukończysz 250ml. Możesz dodać wodę, jeśli robi się bardzo gęsta. Słodzić brązowym cukrem i pić dwa razy dziennie.
Cukier brązowy jest doskonałą alternatywą dla cukru rafinowanego, szczególnie gdy występuje tendencja do rozwoju anemii lub w czasie ciąży, ponieważ jest ona bardzo bogata w żelazo.
5. Sok śliwkowy
Składniki
- 15 czarnych śliwek;
- 1 litr wody;
- Brązowy cukier do smaku.
Tryb przygotowania
Aby przygotować ten domowy środek, dodaj śliwki do pojemnika z wrzącą wodą i pozostaw je na noc. Rankiem pobij śliwki w blenderze razem z wodą, w której zostały namoczone. Sok musi być ugotowany i gotowy do picia.
6. Sałatka z marchwi z groszkiem
Sałatka z marchwi z groszkiem jest świetnym sposobem na powstrzymanie anemii z powodu zawartości żelaza i witaminy C.
Składniki
- 1 puszka grochu
- 1 tarta surowa marchewka
- 1 cytryna
Tryb przygotowania
Otwórz puszkę grochu i umieść na talerzu, dodaj marchewkę i skrop cytryny. Następnie podawaj z daniem mięsnym.
Groch jest doskonałym źródłem żelaza, substancji odżywczej, która zwalcza zniechęcenie. Jednak ta roślina strączkowa potrzebuje "pchnięcia", aby żelazo było dobrze wykorzystywane przez organizm. Ta pomoc może pochodzić z marchwi, warzyw bogatych w karoten.
Zobacz pełne menu, aby wyleczyć anemię: Jak zrobić wysoką dietę z żelaza, aby wyleczyć anemię.
