Doskonałym sposobem na zwiększenie energii w ciągu dnia i wyeliminowanie objawów zmęczenia i zmęczenia jest wypicie banana i witaminy guarany, ponieważ banan ma tryptofan, który pomaga w produkcji hormonu serotoniny i poprawia samopoczucie, podczas gdy guarana jest pobudzający centralny układ nerwowy, który pomaga ci stać się bardziej świadomym i skoncentrowanym.
Tak więc, ta witamina jest idealna dla sportowców, ponieważ pomaga przywrócić energię zużywaną podczas treningu i wzmacnia system odpornościowy, poprawiając regenerację mięśni i zmniejszając ryzyko choroby.
Składniki
- 1 średnie banany;
- 1 łyżka startego kokosa;
- ½ łyżki syropu z guarany;
- 200 ml mleka sojowego lub migdałowego;
- Miód do smaku.
Tryb przygotowania
Pokrój banany na plasterki i dodaj je do blendera razem z innymi składnikami. Pokonaj dobrze, aż uzyskasz kremową konsystencję i słodzisz miodem zgodnie z własnymi upodobaniami.
Powinieneś pić 1 szklankę tej witaminy rano, najlepiej na śniadanie.
Zobacz także inny środek domowy z braku fizycznej i psychicznej energii.
.jpg)
