Lactobacillus acidophilus, zwany także L. acidophilus lub po prostu acidophilus, jest rodzajem "dobrych" bakterii, znanych jako probiotyki, które są obecne w przewodzie pokarmowym, chroniąc błonę śluzową i pomagając organizmowi w trawieniu pokarmu.
Ten specyficzny typ probiotyków jest znany przez acidophilus, ponieważ wytwarza kwas mlekowy, co dzieje się z powodu degradacji mleka przez enzym laktazy, który jest również wytwarzany przez te bakterie.
Wiadomo, że probiotyki wspomagają zdrowie jelit, pomagając w łagodzeniu objawów, takich jak nadmierne wydzielanie gazu lub biegunka, ale mogą również przynosić inne korzyści zdrowotne. Niektóre z najważniejszych zalet Lactobacillus acidophilus to:
1. Unikaj wystąpienia biegunki
W większości przypadków biegunka powstaje w wyniku infekcji jelitowej wywołanej przez "złe" bakterie, które rozwijają się w ścianie jelita i powodują stan zapalny, generując miękkie stolce i nadmiar gazów. Przy spożywaniu probiotyków, takich jak acidophilus, zmniejsza się ryzyko infekcji jelitowej, ponieważ "dobre" bakterie kontrolują rozwój innych bakterii, zapobiegając ich nadmiernemu namnożeniu i wywołującym objawy.
Dlatego probiotyki są ważne zwłaszcza w sytuacjach, gdy istnieje większe ryzyko wystąpienia biegunki, co ma miejsce podczas leczenia antybiotykami, ponieważ pomagają odnowić florę jelitową, która jest eliminowana przy użyciu antybiotyku. W takich przypadkach probiotyk należy przyjmować od pierwszego dnia rozpoczęcia i utrzymywania antybiotyku przez 2 do 4 tygodni.
2. Zwiększyć objawy jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego wywołuje bardzo nieprzyjemne objawy, takie jak nadmiar gazu, wzdęcia brzucha i ból brzucha, który można złagodzić za pomocą probiotyków, takich jak Lactobacillus acidophilus . Wynika to z faktu, że gdy poziom "dobrych" bakterii jest zagwarantowany, trudniej jest zachować nierównowagę flory jelitowej, która jest również znana jako dysbioza, a także powoduje nadmiar gazu i ból brzucha.
Wiele osób z drażliwym jelitem ma również obraz dysbiozy, która pogarsza objawy. Tak więc, stosując probiotyk, można leczyć dysbiozę i zmniejszać wszystkie towarzyszące objawy jelit, zwłaszcza uczucie obrzęku brzucha i bólu brzucha.
3. Wzmocnienie układu odpornościowego
Wzrost "dobrych" bakterii w jelicie, takich jak L. acidophilus, pomaga aktywować komórki układu odpornościowego, które zwykle znajdują się w pobliżu układu trawiennego, szczególnie w jelicie cienkim. W związku z tym zastosowanie probiotyków może pomóc zapobiegać pojawianiu się bardziej powszechnych infekcji, takich jak grypa lub przeziębienie.
Ponadto, ponieważ poprawia kondycję jelit, spożycie acidophilus również wydaje się zmniejszać pojawienie się kryzysów alergicznych, ponieważ zmniejsza przerwy pomiędzy komórkami jelitowymi, zmniejszając szanse wchłonięcia substancji alergenowej do krwioobiegu.
4. Zmniejsz poziom cholesterolu
Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki, a zwłaszcza Lactobacillus acidophilus, zmniejszają wchłanianie cholesterolu z jelit, co powoduje, że ich poziom we krwi również się zmniejsza. W niektórych przypadkach spożycie L. acidophilus może obniżyć poziom LDL nawet o 7%, znanego jako "zły" cholesterol.
5. Unikanie infekcji pochwowych
Bakterie Acidophilus są najczęstszymi bakteriami w pochwie, ponieważ produkują kwas mlekowy, który pomaga kontrolować wzrost "złych" bakterii i grzybów, które mogą powodować infekcje pochwy, takie jak kandydoza. Tak więc wydaje się, że spożywanie probiotyków przez L. acidophilus poprawia zdrowie pochwy.
Ponadto ten typ probiotyku można również stosować bezpośrednio do pochwy, aby zmniejszyć objawy już występującej infekcji. Aby to zrobić, należy otworzyć kapsułkę probiotyku na 1 lub 2 litry wody i zrobić kąpiel. Inną skuteczną metodą domowego gotowania jest zastosowanie naturalnego jogurtu bezpośrednio do pochwy, ponieważ jest ona bardzo bogata w Lactobacillus acidophilus . Oto jak zastosować jogurt.
Jak zażywać Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus można znaleźć w naturalnych produktach, takich jak jogurt i inne produkty mleczne, takie jak na przykład ser lub twaróg, a zatem jego spożywanie jest dość łatwe.
Jednak można je również znaleźć w postaci suplementów do kapsułek i mogą, ale nie muszą, być związane z innymi probiotykami. W takich przypadkach ich spożycie różni się w zależności od marki i zaleca się zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania lub wskazówkami.
Jednak często zaleca się wykonanie następujących kroków:
- 1 do 2 kapsułek podczas lub po posiłku;
W przypadku stosowania jakichkolwiek antybiotyków zaleca się odczekać co najmniej 2 godziny po przyjęciu leku, aby uniknąć eliminacji "dobrych" bakterii.
Możliwe działania niepożądane
Głównym skutkiem ubocznym stosowania probiotyków, takich jak L. acidophilus, jest nadmierne wytwarzanie gazu jelitowego. Jest tak dlatego, że często suplementy probiotyczne zawierają także fruktooligosacharydy, które działają jako pożywienie dla bakterii, ale które ułatwiają wytwarzanie gazów. Dobrym sposobem na zmniejszenie dyskomfortu jest również przyjmowanie suplementów enzymów trawiennych, takich jak bromelaina lub papaina.
Stosowanie probiotyków jest bardzo bezpieczne i dlatego nie ma przeciwwskazań, o ile układ immunologiczny funkcjonuje prawidłowo i nie ma poważnych chorób autoimmunologicznych, takich jak AIDS.
