Zaparcie, zwane także zaparciem jelit, jest powszechnym zaburzeniem, które ma objawy, takie jak bardzo twarde stolce, suche, bolesne i trudne do wydostania się. Może również wywoływać ból brzucha i powodować obrzęk brzucha.
Co powoduje zaparcia
Zasadniczo jest to spowodowane spożywaniem pokarmów zawierających niewiele włókien i zbyt dużo skrobi oraz brakiem aktywności fizycznej. Ich leczenie można wykonać za pomocą naturalnych środków, środków przeczyszczających zakupionych w aptekach i diety bogatej w błonnik.
Leczenie zaparć
W leczeniu zaparć zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak:
- Całe ziarna: ryż i makaron, siemię lniane, owies i muesli;
- Owoce: papaja, arbuz, winogrona, kiwi, acerola, mango, śliwka;
- Warzywa: dynia i chuchu,
- Warzywa: szpinak, kapusta i brokuły
- Pij dużo wody lub naturalnych soków owocowych.
Doskonałym domowym środkiem na zaparcia jest sok pomarańczowy z papai. Każdego dnia należy przyjmować go na śniadanie u osób cierpiących na zaparcia w celu zmiękczenia stolca i zmniejszenia dyskomfortu, który wywołują.
Chociaż stosowanie środków przeczyszczających może wydawać się szybką opcją, to z pewnością nie jest najskuteczniejsze, ponieważ nie będzie można zmienić nawyków powodujących zaparcia. Ponadto pobiera dużo wody z organizmu i upośledza wchłanianie składników odżywczych, co może prowadzić do anemii i niedożywienia.
Zobacz także:
- Jak prawidłowe stanowisko może złagodzić zaparcia
- Gliceryna (gliceryna)
