Aby cieszyć się karnawałem ze zdrowiem, musisz zwracać uwagę na jedzenie, dbać o skórę i chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Nadmierny alkohol i słońce oraz zły sen mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak udar słoneczny, zapalenie wątroby, odwodnienie, częste wymioty i omdlenia. Tak więc, aby uniknąć tych problemów i jak najlepiej wykorzystać dni świętowania, oto 10 wskazówek, jak cieszyć się karnawałem ze zdrowiem.
1. Używaj prezerwatyw we wszystkich związkach
Używanie prezerwatywy we wszystkich intymnych relacjach jest najlepszym sposobem na zapobieganie niechcianej ciąży i zapobieganie chorobom przenoszonym drogą płciową, takim jak kiła, opryszczka narządów płciowych i AIDS.
Ważne jest również, aby pamiętać, że pigułka "dzień po" nie powinna być używana stale, szczególnie podczas karnawału, ponieważ zawiera dużą ilość hormonów, które wraz z nadmiarem alkoholu mogą uszkodzić organizm.
2. Unikaj całowania w usta nieznanych ludzi
Pocałunek może przenosić choroby takie jak opryszczka, kandydoza, mononukleoza, próchnica i zapalenie dziąseł, których zapalenie dziąseł powoduje ból i krwawienie.
Ważne jest, aby pamiętać, że szanse na uzyskanie chorób poprzez całowanie są jeszcze większe, gdy są rany w jamie ustnej, jak wejście wirusów i bakterii staje się łatwiejsze przez ranę, i możliwe jest przenoszenie nawet wirusa AIDS.
3. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody pomoże ciału pozostać nawodnionym, unikając suchości i oparzeń skóry, udaru słonecznego, złego samopoczucia, zawrotów głowy i kaca, ponieważ woda pomaga wyeliminować alkohol z organizmu.
Oprócz wody należy również spożywać pożywne płyny i uzupełniać witaminy i minerały w organizmie, takie jak naturalne soki, witaminy, woda kokosowa i napoje izotoniczne.
4. Unikaj ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
Nadmierne nasłonecznienie powoduje odwodnienie, oparzenia skóry i pogorszenie objawów kaca. Dlatego też należy unikać narażania się na działanie promieni słonecznych, szczególnie w godzinach 10-16 i zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne, kapelusze i filtry przeciwsłoneczne, które należy ponownie nakładać co 2 godziny.
5. Użyj kremu do opalania na usta i włosy
Nadmiar słońca i alkoholu powoduje odwodnienie, które powoduje również wysuszenie warg i włosów, dlatego ważne jest, aby nosić krem przeciwsłoneczny i termiczne kremy chroniące włosy, które powinny być ponownie nakładane w ciągu dnia co 2 lub 3 godziny.
6. Jeść co 3 godziny
Jedzenie co 3 godziny pomaga utrzymać energię organizmu i uzupełnia witaminy i minerały, które są wydawane w celu wyeliminowania alkoholu z organizmu.
Robienie małych przekąsek ze świeżymi owocami, witaminami, kanapkami lub krakersami pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i przygotować się na radosne dni.
7. Noś lekką odzież i wygodne buty.
Należy nosić lekkie ubranie i wygodne buty, aby uniknąć nadmiernego ciepła oraz modzeli i pęcherzy na stopach. Ponieważ zwykle spędzasz dużo czasu stojąc podczas karnawału, idealne jest noszenie wygodnych trampek ze skarpetami oraz masaż stóp i stóp późno w nocy lub wczesnym rankiem.
8. Nie przesadzaj z pigułkami i napojami energetycznymi
Pigułki i napoje energetyczne zawierają dużo kofeiny, substancji, która może powodować bezsenność i zakłócić resztę organizmu, aby zmierzyć się z nowym dniem świętowania.
Ponadto przyjmowanie kofeiny wraz z napojami alkoholowymi może wywoływać arytmie i kołatanie serca oraz pogarszać objawy pieczenia w żołądku i zapaleniu żołądka.
9. Utrzymuj szczepionki na bieżąco
Utrzymywanie aktualności szczepionek jest ważne, ponieważ podczas wypadków karnawałowych powszechne są wypadki z butelkami szklanymi lub uszkodzonymi metalowymi przedmiotami na ulicy, które są źródłem bakterii tężca. Ponadto obecność turystów i tłumów ułatwia przenoszenie chorób, takich jak wirusy i odrę, czego można uniknąć za pomocą szczepień.
10. Śpij dobrze
Mimo, że sen nie jest priorytetem podczas karnawału, powinieneś spróbować odpocząć co najmniej 7 lub 8 dziennie, aby uzupełnić swoją energię i uniknąć zmęczenia i irytacji.
Jeśli nie możesz spać późno po nocy imprezowej, powinieneś postarać się zrobić krótkie przerwy w ciągu dnia lub zdrzemnąć się po obiedzie. Ponadto zobacz inne wskazówki, które pomogą ci lepiej cieszyć się tymi świątecznymi dniami, bez ekscesów i żalów w 5 poradach, aby lepiej cieszyć się karnawałem.
Aby szybciej odzyskać siły, zobacz 4 wskazówki, jak wyleczyć kaca
Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z tymi wskazówkami, aby cieszyć się zdrowym karnawałem:
