Zmęczenie nadnerczy to termin używany do opisania trudności organizmu w radzeniu sobie z wysokim poziomem stresu przez długi czas, powodując objawy, takie jak ból całego ciała, trudności z koncentracją, pragnienie bardzo słonych pokarmów lub uporczywe zmęczenie, nawet gdy śpią dobrze .
Chociaż znużenie nadnerczy nie jest jeszcze uznawane za chorobę przez tradycyjną medycynę, wielu naturopatów uważa, że ten rodzaj zmęczenia pojawia się, gdy nadnercza powyżej nerki nie wytwarzają odpowiedniego poziomu kortyzolu, powodując mają większe trudności z radzeniem sobie ze stresem i unikaniem jego konsekwencji. Poznaj wszystkie zagrożenia związane z wysokim poziomem stresu i lęku.
Zwykle leczenie odbywa się ze zmianami w nawykach żywieniowych i żywieniowych, ale suplementacja ziołami może być również stosowana w celu naturalnego złagodzenia stresu.
Główne objawy
Najczęstsze objawy zmęczenia nadnerczy mogą obejmować:
- Nadmierne zmęczenie;
- Ból całego ciała;
- Utrata wagi bez widocznej przyczyny;
- Zmniejszone ciśnienie krwi;
- Czy na bardzo słodkie lub słone potrawy;
- Częste zawroty głowy;
- Nawracające infekcje, takie jak przeziębienia lub grypa.
Ponadto uczucie zwiększonej energii pod koniec dnia jest dość powszechne ze względu na rozregulowane poziomy kortyzolu, które mogą powodować szczyty wcześnie w nocy i mogą powodować bezsenność.
Jakie testy pomagają w diagnozie
Chociaż nie ma testów zdolnych do wykazania zmęczenia nadnerczy, lekarz lub naturopat może podejrzewać tę diagnozę poprzez objawy i przebieg kliniczny każdej osoby.
W wielu przypadkach lekarz często zamawia kilka testów laboratoryjnych, aby sprawdzić, czy nie ma innej choroby, która może powodować objawy.
Jak odbywa się leczenie?
Główną formą leczenia zmęczenia nadnerczy jest przyjmowanie dobrych codziennych nawyków, a także zdrowe odżywianie. Tak więc niektóre ważne nawyki łagodzenia objawów to:
- Weź udział w zajęciach rekreacyjnych, takich jak ogrodnictwo, joga, gimnastyka lub taniec;
- Zminimalizuj źródła stresu fizycznego, emocjonalnego i psychologicznego. Oto kilka technik zmniejszających stres i lęk;
- Spać 8 godzin na dobę, lub pomiędzy 7 a 9 godzin;
- Unikaj produktów o wysokiej zawartości cukru, takich jak ciastka, napoje bezalkoholowe lub smakołyki;
- Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak smażone potrawy, kiełbasy lub tłuste sery;
- Zmniejsz spożycie alkoholu, szczególnie pod koniec dnia.
Ponadto, naturopata często wskazuje również na stosowanie suplementów z ekstraktami ziołowymi, aby pomóc w rozluźnieniu i zmniejszyć poziom stresu.
Naturalne traktowanie roślinami leczniczymi
Rośliny lecznicze powinny, jeśli to możliwe, być stosowane w postaci suplementów, ponieważ stężenie ich aktywnych składników jest o wiele lepsze niż jakakolwiek herbata lub napar z szybszymi efektami. Niektóre z najczęściej używanych roślin to:
- Lukrecja : 1 do 4 gramów, 3 razy dziennie;
- Ashwaganda : 2 do 3 gramów, 2 razy dziennie;
- Żeń-szeń Panax : 200 do 600 mg dziennie;
- Rhodiola rosea : 100 do 300 mg, 3 razy dziennie.
Tego typu suplementy powinny zawsze być kierowane przez naturopatę, ponieważ istnieją pewne rośliny, które są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży lub w podeszłym wieku, a także mogą mieć interakcje z niektórymi lekami, na przykład.
