Zapalenie kaletki w biodrze, znane również jako zapalenie kaletki krętarzowej, składa się z bolesnego procesu zapalnego kaletek maziowych, które są małymi kieszeniami tkanki łącznej wypełnionymi mazi stawowej umieszczonymi wokół niektórych stawów, które funkcjonują jako powierzchnia zmniejszająca tarcie między kośćmi. oraz ścięgna i mięśnie.
Ten problem może być spowodowany przez choroby, osłabienie mięśni lub intensywne ćwiczenia fizyczne, które mogą powodować przeciążenie w tych strukturach. Leczenie polega na podawaniu leków przeciwzapalnych, fizykoterapii, aw cięższych przypadkach może być konieczne leczenie chirurgiczne.
Możliwe przyczyny
Zapalenie torebki biodrowej może być spowodowane przeciążeniem ścięgien i kaletek, które mogą być spowodowane intensywną aktywnością fizyczną lub ćwiczeniami, w których wykonywane są powtarzające się ruchy. To zapalenie może również wystąpić z powodu osłabienia mięśni, gdzie nawet łagodne czynności mogą być wystarczające, aby spowodować obrażenia.
Istnieją choroby, które są również czynnikiem ryzyka rozwoju tego problemu, takich jak choroba kręgosłupa lędźwiowego, choroba stawu krzyżowo-biodrowego, reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego, dna moczanowa, cukrzyca, zakażenie bakterią o nazwie Staphilococus aureus lub skolioza.
Ponadto urazy stawu biodrowego, wcześniejsze zabiegi biodrowe, skręcenie kostki, rozbieżność długości nóg, skrócenie powięzi i szerokie biodra są również czynnikami, które czasami mogą wpływać na chodzenie i przeciążanie kaletek i ścięgien. doprowadzić do zapalenia kaletki maziowej.
Jakie są oznaki i objawy
Najczęstsze objawy, które mogą wystąpić podczas zapalenia kaletki w biodrze to:
- Ból w boku biodra, który może zwiększyć intensywność, gdy stoi przez długi czas lub leży na boku;
- Ból w dotyku;
- Obrzęk;
- Ból promieniujący do uda.
Jeśli ta choroba nie jest leczona, może stać się przewlekła, coraz trudniejsza w leczeniu i kontrolowaniu objawów.
Jakie ćwiczenia są zalecane
Zalecane ćwiczenia dla zapalenia kaletki biodrowej mają na celu wzmocnienie mięśni okolicy pośladkowej, szczególnie dotkniętych mięśni, a także mięśni kończyn dolnych.
1. Stwórz most
Mostkowanie stawu biodrowego pomaga w pracy z mięśniami, takimi jak zginacze bioder, pośladki, ścięgna udowe i mięsień czworogłowy, które są bardzo ważne dla podtrzymania stawów biodrowych i dlatego jest dobrym ćwiczeniem wzmacniającym biodro.
Aby wykonać to ćwiczenie, należy zacząć od leżenia na plecach, z nogami płaskimi na podłodze i zgiętymi nogami, a następnie podnoszącymi tylko biodra, tak aby utworzyć linię prostą między ramionami i kolanami. Powinieneś powoli powrócić do poprzedniej pozycji i wykonać 5 zestawów po 20 powtórzeń.
Aby zwiększyć trudność i uzyskać lepsze wyniki, można wykonać 5 serii z kolejnymi powtórzeniami.
2. Odłóż nogi na bok
To ćwiczenie pomaga wzmocnić i rozwinąć pas biodrowy, który znajduje się na zewnątrz uda, a także pomaga wzmocnić pośladki.
Aby wykonać to ćwiczenie, należy położyć się na prawą stronę, wyciągając prawą rękę, aby pomóc w utrzymaniu równowagi podczas wysiłku i unieść prawą nogę tak wysoko, jak to możliwe i zejść w dół w kierunku drugiej nogi. Ideałem jest wykonanie 4 zestawów po 15 powtórzeń na każdej nodze.
3. Krążyć nogami
To ćwiczenie pomaga poprawić zakres ruchu, elastyczność i siłę we wszystkich mięśniach, które umożliwiają obrót stawu biodrowego i nogi, takie jak zginacze biodrowe i pośladki.
Aby wykonać to ćwiczenie poprawnie, osoba powinna zacząć od leżenia na plecach z wyciągniętymi nogami. Następnie unieś lekko prawą nogę i wykonaj małe kółka, utrzymując ją zawsze prosto. Powinny być 3 zestawy po 5 obrotów na nogę.
4. Podnieś swoje stojące nogi
Z krzesłem z przodu, aby wspierać lub z pomocą kogoś, należy podnieść jedną z nóg zgiętych, podczas gdy druga pozostaje rozciągnięta, a następnie powtórzyć ruch drugą nogą i przejść na przemian z dwóch, robiąc około 3 zestawów po 15 powtórzenia.
Aby uzyskać lepsze wyniki, ćwiczenia te powinny być wykonywane około 4 do 5 razy w tygodniu.
Jak diagnozuje się?
Diagnoza jest dokonywana poprzez ocenę fizyczną, w której lekarz ocenia wrażliwość w regionie, analizuje objawy opisane przez daną osobę i wykonuje testy wytrzymałościowe mięśni związanych z tym regionem. Ocena może stać się bolesna, ponieważ podczas wykonywania następuje napięcie ścięgien i kompresja zapalonych kaletek.
Wykrywanie stanu zapalnego można również przeprowadzić za pomocą badań, takich jak ultrasonografia lub rezonans magnetyczny. Można również wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby wykluczyć możliwe podejrzenie innego rodzaju urazu, na przykład złamanie lub sprawdzić, czy istnieje czynnik związany z zapaleniem kaletki biodrowej.
ultrasonografia i rezonans magnetyczny
Jakie jest leczenie
Zapalenie kaletki biodrowej jest leczone, a leczenie można wykonywać przy jak najdłuższym spoczynku, stosowaniu lodu w okolicy i, jeśli to konieczne, stosowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub naproksen w celu złagodzenia bólu i obrzęk lub naturalne środki przeciwbólowe, o których mowa w następującym filmie:
Fizjoterapia jest świetną opcją terapeutyczną, ponieważ zwykle uzyskuje się dobre wyniki, ponieważ zmniejsza proces zapalny, łagodzi ból i zmniejsza przeładowanie w kalusach ze stanem zapalnym.
Ponadto, w cięższych przypadkach, lekarz może również podać zastrzyk z kortykosteroidami lub infiltrację, która polega na miejscowym wstrzyknięciu leku znieczulającego. Chociaż jest to rzadkie, może być konieczne zastosowanie chirurgii, w której usunięta zostanie kaletka z zapaleniem, a tkanki z bocznego obszaru biodra również zostaną uwolnione i naprawa uszkodzonych ścięgien. Zobacz więcej na temat leczenia kaletki.
