Te soki są wskazane w okresie menopauzy, ponieważ są bogate w składniki odżywcze i przywracamy poziomy energii, które zmniejszają się na tym etapie życia kobiety i dlatego są doskonałym naturalnym lekarstwem na menopauzę.
Dla dobrej walki z objawami menopauzy zaleca się zwiększenie spożycia żywności na bazie soi, ponieważ mają fitohormony podobne do tych wytwarzanych przez jajniki i są bardzo skuteczne w zwalczaniu typowego ciepła menopauzy.
Sok pomarańczowy z rzeżucha
Rukiew wodna ma lekko pikantny smak, jest moczopędna, ekscytująca, pobudzająca i działa przeciwzapalnie i nadal zawiera żelazo, a pomarańcza jest bogata w witaminę C, która pomaga lepiej wchłaniać rukiew wodna.
Składniki
- 2 łyżki liści i łodygi rzeżucha
- czysty sok z 1 pomarańczy lub naturalny sok z 2 jabłek
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze, odcedź i wypij następujące składniki. Zaleca się przyjmowanie 1 szklanki tego soku dziennie.
Witamina Soya z ovomaltine
Składniki
- 1 szklanka mleka sojowego
- 1 mrożony banan
- 2 łyżki ovomaltine lub chleba świętojańskiego
Tryb przygotowania
Pokonaj składniki w blenderze i wykonaj następne. Poza smacznym, przywraca energię i zawiera fitohormony wspomagające regulację hormonalną. 250 ml mleka sojowego zawiera około 10 mg izoflawonów.
Krem z papai z jogurtem i siemię lniane
Składniki
- 1 szklanka jogurtu sojowego
- 1/2 papaja papaja
- cukier do smaku
- 1 łyżka ziemnego siemię lniane
Tryb przygotowania
Ubij jogurt i papaję w blenderze, a następnie osładź i posmakuj i dodaj zmielony siemię lniane.
Kolejnym pokarmem, który może być stosowany w celu złagodzenia objawów menopauzy, jest soczewica, więc oto, jak zrobić szybką zupę z soczewicy, która pomaga nawet schudnąć.
