Dobrym sposobem na wyeliminowanie spuchniętych kostek i stóp jest na przykład zażywanie herbaty moczopędnej, takiej jak herbata karczocha, zielona herbata, skrzyp polny lub hibiskus. Ale robienie oparzeń stóp gorącą wodą i gorzką solą jest również dobrą pomocą w poprawie powrotu żylnego i zmniejszeniu obrzęku, bólu i dyskomfortu stóp. Oto jak przygotować każdego z nich.
Stopy pęcznieją, gdy dochodzi do złego krążenia krwi, co dzieje się głównie wtedy, gdy osoba jest od dawna w tej samej pozycji, więc poruszaj się i spożywaj mało soli każdego dnia, to wspaniałe sposoby, aby zapobiec obrzękom stóp pod koniec dnia. dzień. Inną częstą przyczyną obrzęku nóg i stóp jest ciąża, ponieważ wzrost progesteronu we krwi, utrudnia powrót żylny i nadmiar płynu, z powodu ciąży, gromadzi się w kończynach dolnych.
Aby opanować ten problem i ukoić stopy i kostki, możesz zastosować się do poniższych 2 domowych środków zaradczych.
Herbaty do opróżniania stóp
Najlepsze herbaty, które pomagają opróżnić nogi, kostki i stopy są diuretykami. Można je przygotować w następujący sposób:
Składniki
- 1 litr wody
- 4 łyżki jednej z następujących roślin: hibiskusa, makreli, karczocha lub zielonej herbaty
- 1 cytryna ściśnięta
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, a następnie dodaj wybrane zioło, przykryj i odstaw na co najmniej 10 minut, aby właściwości lecznicze tych ziół trafiły do wody. Następnie, jeszcze ciepłe, należy odcedzić, dodać cytrynę i brać przez cały dzień. Herbaty te można przyjmować w postaci letniej lub zimnej, ale najlepiej bez cukru.
Sandałowe stopy z gorzką solą
Gorzka sól jest doskonałym domowym środkiem na opuchnięte stopy, ponieważ pomaga krwi wrócić do serca, zmniejszając obrzęk stóp i kostek. Wystarczy wlać około 3 litrów wody i około 3 litrów ciepłej wody do miseczki i pozwolić stopom zanurzyć się na około 3 do 5 minut.
Jeśli masz kulki w domu, możesz włożyć je do miski i przesuwać nad nimi stopy w tym czasie, ponieważ wykonuje delikatny masaż na podeszwach stóp i jest bardzo relaksujący. Aby zakończyć, należy myć stopy zimną wodą, ponieważ ta różnica w temperaturze pomaga również w dezynfekcji.
Aby uzupełnić to domowe leczenie, należy wypijać około 2 litrów wody dziennie; unikać pozostawania zbyt długo w pozycji stojącej lub siedzącej; ćwicz regularnie i podnieś nogi w nocy, aby ułatwić powrót krwi do serca i wyeliminować nadmiar płynu.
Kontrastuj w kąpieli, aby opróżnić stopy
Innym bardzo skutecznym sposobem opróżniania kostek i stóp jest pozostawienie stóp "sosu" w misce z gorącą wodą przez 3 minuty, a następnie pozostawić w zimnej wodzie na 1 minutę. Zapoznaj się z wszystkimi procedurami i zobacz więcej porad w tym wideo, super zabawa i dobrze wyjaśnione przez fizjoterapeutę Marcelle Pinheiro:
