Korzyści zdrowotne rzepy

Rzepa to warzywo, znane również pod naukową nazwąBrassica rapa, który ma wiele zalet zdrowotnych, ponieważ jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik i wodę, może być używany do gotowania kilku różnych potraw, a nawet do przygotowywania domowych środków leczniczych, ponieważ ma również doskonałe właściwości lecznicze.

Niektóre domowe środki przygotowane z rzepy mogą pomóc w leczeniu zapalenia oskrzeli, zaparć, hemoroidów, otyłości, odmrożeń, infekcji jelitowych, a nawet złagodzić kwasowość żołądka.

Niektóre z korzyści, jakie rzepa ma dla zdrowia, to:

• Reguluje pasaż jelitowy dzięki bogatemu w błonnik składowi;
• Przyczynia się do zdrowej skóry, ponieważ zawiera witaminę C, która jest przeciwutleniaczem;
• Pomaga obniżyć ciśnienie krwi dzięki obecności potasu;
• Przyczynia się do zdrowia oczu dzięki witaminie C;
• Nawilża organizm, ponieważ 94% jego składu to woda.

Ponadto, ponieważ jest to żywność niskokaloryczna, wspaniale jest włączyć ją do diety, aby schudnąć. Zobacz inne produkty, które pomogą Ci schudnąć.

Co zawiera rzepa

Rzepa posiada w swoim składzie witaminy i minerały bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, takie jak witamina C, kwas foliowy, potas, wapń i magnez. Dodatkowo w składzie jest dużo wody, która świetnie nawilża organizm oraz błonnik, który pomaga regulować pasaż jelitowy, zapobiegając zaparciom.

składnikiIlość na 100 g surowej rzepyIlość na 100 g ugotowanej rzepyEnergia21 kcal19 kcalBiałka0,4 g0,4 gTłuszcze0,4 g0,4 gWęglowodany3 g2,3 gWłókna2 g2,2 gWitamina A23 mcg23 mcgTiamina50 mcg40 mcgWitamina B220 mcg20 mcgWitamina B32 mg1,7 mgWitamina B680 mcg60 mcgWitamina C18 mg12 mgKwas foliowy14 mcg8 mcgPotas240 mg130 mgWapń12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagnez10 mg8 mgŻelazo100 mcg200 mcg

Jak przygotować

Rzepa może być używana w postaci gotowanej, do przygotowania zup, przecierów lub jako prosta, jako uzupełnienie potrawy, na przykład surowa i pokrojona w sałatkę lub pieczona w piekarniku.

Oprócz wykorzystania do przygotowania szerokiej gamy potraw, rzepa może być również świetną opcją do robienia domowych środków, aby cieszyć się jej właściwościami leczniczymi:

1. Syrop na zapalenie oskrzeli

Syrop z rzepy może być świetną opcją w leczeniu zapalenia oskrzeli. Aby przygotować ten syrop, należy:

Składniki

• Rzepa pokrojona w plasterki;
• Brązowy cukier.

Tryb przygotowania

Rzepę pokroić w cienkie plasterki, włożyć do dużego naczynia i przykryć brązowym cukrem, odstawić na około 10 godzin. Należy przyjmować 3 łyżki powstałego syropu 5 razy dziennie.

2. Sok na hemoroidy

Objawy spowodowane hemoroidami można złagodzić sokiem z rzepy, marchwi i szpinaku. Aby się przygotować, należy:

Składniki

• 1 rzepa;
• 1 garść rzeżuchy,
• 2 marchewki;
• 1 garść szpinaku.

Tryb przygotowania

Włóż warzywa do blendera i dodaj trochę wody, aby ułatwić picie. Sok można pić około 3 razy dziennie i powtarzać kurację tyle dni, ile potrzeba, aż do wyleczenia lub złagodzenia objawów. Dowiedz się więcej o leczeniu hemoroidów w domu.

Czy ta informacja była pomocna?

tak nie

Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:

Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.

Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:

Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.

Twoje imię:

Powód wizyty:

--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę

Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?

NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne

Bibliografia

• PORTFIR. PortFIR. Dostępne w: . Dostęp 3 kwietnia 2019
• ALVES Carlos. Lecznicze warzywa i warzywa. 1. Brazylia: Vozes, 2013. 155-157.