Wspaniałym sposobem na szybką utratę wagi jest picie herbaty. Herbata może odebrać chęć jedzenia słodyczy, ułatwić spalanie tłuszczów, promować uczucie sytości i zadziwić nastrój.
Jedną z najlepszych herbat do odchudzania jest herbata imbirowa, zielona herbata i herbata, ponieważ znacznie zwiększają metabolizm, promując spalanie tłuszczu, nawet gdy nie ćwiczysz.
Należy jednak pamiętać, że ważne jest, aby zachować zdrową i zróżnicowaną dietę, a także ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu, aby zapewnić najlepsze wyniki.
1. Jak przygotować herbatę imbirową
Herbata imbirowa doskonale nadaje się do odchudzania, ponieważ jest moczopędna, przyspiesza przemianę materii, pomaga spalać kalorie i ułatwia trawienie, poprawia opróżnianie jelit, zwalcza zaparcia i obrzęk brzucha.
- Aby przygotować herbatę: Wlać 1 łyżeczkę startego imbiru do rondla z 1 litrem wody i gotować przez około 8 minut. Po wyłączeniu ogrzewania przykryj patelnię, poczekaj, aż herbata będzie miękka, odcedź i pij kilka razy dziennie. Weź 1 litr tej herbaty dziennie.
Herbatę imbirową można jeszcze zmieszać z cytryną i miodem, dzięki czemu jest doskonałym środkiem do domu, aby powstrzymać grypę, ból gardła i ból głowy ze względu na jego właściwości antyseptyczne. W takim przypadku po prostu dodaj 1 łyżkę miodu i 1 plasterek cytryny do każdego kubka herbaty imbirowej.
Herbata imbirowa z cynamonem jest nadal doskonałym stymulantem seksualnym, ze względu na właściwości afrodyzjaku i sprawia, że chce się jeść słodycze.
2. Jak przygotować zieloną herbatę
Zielona herbata jest dobrą herbatą dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ jest moczopędna, zaburza zły nastrój, zmniejsza zmęczenie, zwiększa metabolizm, a nawet sprawia, że organizm wydaje więcej kalorii nawet zatrzymanych. Ponadto poprawia układ odpornościowy, zapobiegając na przykład kilku chorobom, takim jak zapalenie stawów, choroby serca i nowotwory.
- W przypadku zielonej herbaty: wlać 2 łyżki zielonej herbaty lub 1 łyżeczkę zielonej herbaty do 1 szklanki wrzącej wody i pozostawić na 5 minut. Oczekuj, że później osłodzisz, odcedzisz i wypijesz, bez słodzenia.
Ponieważ zielona herbata jest gorzka i nie każdy lubi ten smak, można osiągnąć wszystkie jej korzyści, biorąc zieloną herbatę w postaci kapsułek, które mają taki sam efekt jak herbata przygotowana w domowy sposób, i jest równie wyszczuplająca. Zaleca się 2 kapsułki zielonej herbaty dziennie lub 1 litr domowej herbaty.
Poznaj herbatę matcha, zioło, które ma większą moc niż zielona herbata.
3. Jak przygotować matową herbatę
Matowa herbata jest doskonała do odchudzania ze względu na jej właściwości moczopędne i ze względu na wysoką zawartość błonnika, która oprócz promowania sytości ułatwia przejście jelitowe.
Inne korzyści z herbaty maté to: zwiększenie metabolizmu, ułatwienie spalania tłuszczów, zwalczanie stanów zapalnych spowodowanych nadwagą i zwalczanie zmęczenia fizycznego i psychicznego, a także wciąż jest doskonałym naturalnym środkiem przeczyszczającym.
- Dla herbaty : włóż 1 łyżeczkę do miseczki i zalej wrzącą wodą. Taśma, niech słodzi, odcedzie i napije się dalej, bez słodzenia.
Regularnie spożywana herbata mate może w ciągu miesiąca zmniejszyć około 10% złego cholesterolu.
Matowa herbata zawiera kofeinę, dlatego osoby wrażliwe na tę substancję nie powinny pić herbaty po godzinie 18:00, aby uniknąć bezsenności. Tostowaną herbatę mate można spożyć w ciepłej lub mrożonej postaci, nie tracąc przy tym żadnych jej właściwości.
4. Jak przygotować herbatę ziołową
Herbata ziołowa doskonale nadaje się do odchudzania, ponieważ ma mniej kalorii, zwiększa metabolizm, zachęca do spalania tłuszczu i zwiększa chęć do radzenia sobie z codziennymi naciskami.
- W przypadku herbaty ziołowej : Umieść 1 łyżkę stołową następujących ziół: hibiskusa; bugre; skrzyp; święta skorupa; podpalić porucznika i zieloną herbatę na patelni, razem z 1 litrem wody i doprowadzić do wrzenia. Po 10 minutach gasić ciepło i pozostawić do ostygnięcia. Coe i rezerwa.
Dobrym pomysłem jest włożenie tej herbaty do butelki z wodą mineralną i pić trochę w ciągu dnia, zamiast wody. Przyjmuj co najmniej 1 litr dziennie. Inną alternatywą jest użycie 30 herbatek ziołowych, aby przyspieszyć utratę wagi.
Aby uzyskać lepsze wyniki i szybszą utratę wagi, zaleca się wybór jednego z powyższych przepisów i powiązanie go z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi i zrównoważoną dietą przez co najmniej 1 miesiąc.
Obejrzyj wideo poniżej, aby zobaczyć, co zrobić, aby uniknąć głodu:
