Ból w całym ciele jest zwykle związany z trudnościami w zasypianiu, nadmiernym zmęczeniem i stresem, a zatem poprawia się w ciągu 2 lub 3 dni, szczególnie podczas odpoczynku i uniknięcia uczestnictwa w bardzo stresujących czynnościach.
Jednak ten rodzaj bólu może również być oznaką problemów, takich jak grypa, fibromialgia lub niedokrwistość, na przykład w takich przypadkach mogą towarzyszyć inne objawy, takie jak gorączka, ból głowy lub kaszel.
Tak więc, gdy ból w ciele pozostaje dłużej niż 3 dni lub jest bardzo intensywny, uniemożliwiając wykonywanie codziennych czynności, ważne jest, aby udać się do lekarza rodzinnego, aby spróbować zidentyfikować właściwą przyczynę i rozpocząć odpowiednie leczenie.
1. Stres i niepokój
Kiedy jesteś zestresowany lub niespokojny przez dłuższy czas, układ odpornościowy staje się bardziej osłabiony i dlatego organizm ma więcej trudności w kontrolowaniu małych infekcji i stanów zapalnych wywołanych przez wirusy i bakterie, które pozostają w stałym kontakcie z ciałem.
Chociaż w tych przypadkach zwykle nie występują wyraźne objawy infekcji, takie jak gorączka, często czuje się bolesne, zwłaszcza pod koniec dnia.
- Co robić : Ważne jest, aby spróbować złagodzić stres w ciągu dnia uczestnicząc w relaksacyjnych czynnościach, takich jak medytacja, joga, a nawet odpoczynek, w celu zmniejszenia poziomu stresu i wzmocnienia układu odpornościowego. Sprawdź 7 prostych kroków, aby złagodzić stres i niepokój.
Trudności ze snem
Spanie mniej niż 6 godzin na dobę może mieć bardzo negatywny wpływ na całe ciało, ponieważ komórki nie mają wystarczająco dużo czasu na regenerację, a organizm nie ma energii do prawidłowego funkcjonowania. Kiedy tak się dzieje, często zaczyna się odczuwać ogólne złe samopoczucie, które pogarsza się i powoduje ból w całym ciele.
Inne objawy, które mogą wydawać się związane, to głód snu w ciągu dnia, brak pamięci i trudności w utrzymaniu koncentracji nawet podczas rozmowy z drugą osobą.
- Co robić : Powinieneś zachęcać do relaksu przed snem, medytując, pijąc gorące napoje lub słuchając relaksującej muzyki. Zobacz 8 technik, aby spać szybciej i lepiej.
3. Grypa lub przeziębienie
Ból całego ciała jest bardzo typowym objawem grypy, który zwykle pojawia się najpierw przed innymi objawami, takimi jak ból gardła, gorączka i katar. Chociaż jest bardziej powszechna w zimie, grypa i przeziębienie mogą pojawić się również w lecie, aw tych przypadkach ból w ciele jest bardziej intensywny z powodu odwodnienia organizmu.
- Co robić : Ważne jest, aby pozostać w domu, pić co najmniej 1, 5 litra wody dziennie i unikać gwałtownych zmian temperatury. Ponadto w celu złagodzenia objawów można stosować na przykład leki przepisane przez lekarza, na przykład Paracetamol lub Ibuprofen. Sprawdź niektóre środki do domu, aby zakończyć grypę.
4. Brak witaminy D.
Witamina D jest bardzo ważna dla organizmu, ponieważ zapewnia prawidłowe wchłanianie i wykorzystanie wapnia w organizmie, który jest niezbędnym minerałem dla funkcjonowania większości narządów, takich jak nerki, serce, a nawet mięśnie.
Tak więc osoby z niskim poziomem witaminy D mogą wykazywać zmiany w funkcjonowaniu różnych narządów i mięśni, co ostatecznie powoduje ból w różnych częściach ciała bez widocznej przyczyny.
- Co należy zrobić : Zaleca się wykonanie badania krwi w celu potwierdzenia poziomu witaminy D, a jeśli są obniżone, należy zwiększyć spożycie ryb, a także ekspozycję na słońce w zdrowym czasie. Dowiedz się, jak zwiększyć ilość witaminy D.
5. Niedokrwistość
Niedokrwistość pojawia się, gdy krwinki czerwone nie działają prawidłowo, a zatem różne części ciała nie otrzymują tlenu, który jest niezbędny do funkcjonowania. Tak więc często zdarza się, że oprócz odczuwania skrajnego zmęczenia ból pojawia się również w całym ciele.
Inne typowe objawy niedokrwistości obejmują bladość, mrowienie w stopach i rękach oraz ból brzucha, na przykład.
- Co należy zrobić : Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym w celu wykonania badania krwi i ilości hemoglobiny we krwi. Jeśli jest zmniejszona, ważne jest, aby zidentyfikować rodzaj niedokrwistości, aby rozpocząć odpowiednie leczenie, jednak często leczenie rozpoczyna się od przyjmowania suplementów żelaza, ponieważ niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęstsza. Dowiedz się więcej o leczeniu anemii.
6. Fibromialgia
Fibromialgia charakteryzuje się obecnością bólu w określonych punktach ciała, co sprawia wrażenie, że odczuwa się ból w całym ciele. Bóle te wydają się być gorsze rano i dotyczą zwłaszcza kobiet.
- Co należy zrobić : Należy skonsultować się z reumatologiem, jeśli podejrzewa się fibromialgię, aby postawić diagnozę i rozpocząć odpowiednie leczenie, co zwykle odbywa się za pomocą środków i ćwiczeń skierowanych przez fizjoterapeutę. Zobacz wszystkie dostępne opcje leczenia.
7. Zapalenie wyrostka robaczkowego
Chociaż jest rzadsze, zapalenie wyrostka robaczkowego może również powodować ból w całym ciele, któremu towarzyszy ogólne ogólne złe samopoczucie, bez klasycznego objawu intensywnego bólu zlokalizowanego w dolnej prawej części brzucha. W takich przypadkach może również wystąpić bladość, zmniejszenie apetytu, utrzymująca się niska gorączka i zaparcie. Sprawdź główne objawy zapalenia wyrostka robaczkowego i skorzystaj z naszego testu online.
- Co należy zrobić : Aby potwierdzić obecność zapalenia wyrostka robaczkowego, powinieneś położyć się na brzuchu i nacisnąć na miejsce dodatku, szybko usuwając nacisk na miejscu. Jeśli ból stanie się bardziej intensywny, gdy cofniesz rękę, może to oznaczać obecność zapalenia wyrostka robaczkowego, dlatego zaleca się udanie się do szpitala w celu potwierdzenia rozpoznania i rozpoczęcia leczenia, co zwykle odbywa się za pomocą operacji.
Kiedy ból w ciele może być ciężki
W większości przypadków ból całego ciała nie jest ciężki i poprawia się w ciągu 2 do 3 dni, ale może być również oznaką poważniejszego problemu. Jest to bardziej powszechne, gdy ból towarzyszy innym objawom, takim jak:
- Stała gorączka dłużej niż 3 dni;
- Bardzo intensywny ból utrudniający ruch;
- Nudności lub wymioty;
- Omdlenie;
- Nocne poty;
- Utrata wagi bez wyraźnego powodu;
- Trudności z oddychaniem.
Jeśli wystąpi co najmniej jeden z tych objawów, zaleca się udanie się do szpitala w celu zidentyfikowania problemu i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, ważne jest, aby wziąć pudełko lub nazwę leku, aby poinformować lekarza, ponieważ w niektórych przypadkach ból w ciele może być również efektem ubocznym leku.
