Hydroterapia, znana również jako fizjoterapia wodna lub aquaterapia, to działanie terapeutyczne polegające na wykonywaniu ćwiczeń w basenie z podgrzewaną wodą o temperaturze około 34 ° C, aby przyspieszyć odzyskanie kontuzji sportowców lub pacjentów z artretyzmem.
Ogólnie rzecz biorąc, hydroterapia jest wykonywana przez fizjoterapeutę i jest szeroko stosowana przez kobiety w ciąży i osoby starsze, ponieważ pomaga w leczeniu:
- Artretyzm, artroza lub reumatyzm;
- Problemy ortopedyczne, takie jak złamania lub przepukliny dyskowe;
- Urazy mięśni;
- Ból stawów;
- Obrzęk nóg;
- Niepokój oddechowy;
- Problemy neurologiczne.
Hydroterapia dla kobiet w ciąży powinna być wskazana przez położnika i jest zwykle stosowana do poprawy krążenia krwi, zmniejszenia obrzęku nóg i zmniejszenia bólu pleców, stóp i kolan, na przykład. Naucz się innych sposobów złagodzenia dyskomfortu w późnej ciąży.
Jakie są korzyści
W hydroterapii, ze względu na właściwości wody, możliwe jest zmniejszenie ciężaru ciała na stawach i kościach przy zachowaniu wytrzymałości, co pozwala na wzrost mięśni, ale bez powodowania urazów innych części ciała. Ponadto podgrzana woda pozwala na rozluźnienie mięśni i uśmierzenie bólu.
Hydroterapia pomaga zmniejszyć problemy z postacią i zapewnia dobre samopoczucie, poprawiając wizerunek ciała i poprawiając poczucie własnej wartości. Ponadto przyczynia się również do:
- Umocnienie mięśni;
- Złagodzenie bólu mięśni lub stawów;
- Poprawa równowagi i koordynacji ruchowej;
- Promowanie rozluźnienia mięśni;
- Zmniejszone zaburzenia snu;
- Zredukowany stres i niepokój;
- Zwiększone amplitudy stawów;
Ponadto, hydroterapia przyczynia się również do poprawy układu krążeniowo-oddechowego, a także aerobik w wodzie, w którym wykonywane ćwiczenia są bardziej intensywne. Naucz się odróżniać hydromasaż od hydroterapii.
Ćwiczenia hydroterapii
W hydroterapii istnieje kilka technik i terapeutycznych ćwiczeń wodnych, którym musi towarzyszyć fizjoterapeuta, na przykład:
1. Zły ragaz
Ta technika służy do wzmocnienia i reedukacji mięśni i do promowania rozciągania tułowia. Zwykle terapeuta stoi, a pacjent używa masek w szyi, miednicy i, jeśli to konieczne, kostki i nadgarstka.
Ta metoda jest zwykle stosowana u osób z uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego, dysfunkcji ortopedycznych lub osób, które mają zmniejszony zakres ruchu, osłabienie, ból lub ból krzyża.
2. Zintegrowany relaks wodny
Technika ta wykorzystuje właściwości podgrzanej wody w zakresie od 33º do 35ºC, o działaniu relaksującym w Autonomic Nervous System. Podczas ćwiczenia promuje się rotację i wydłużenie tułowia rytmicznymi i powtarzającymi się ruchami, redukując bodźce wzrokowe, słuchowe i sensoryczne.
Technika ta jest zwykle wskazana dla osób z problemami ortopedycznymi po zabiegach chirurgicznych kręgosłupa, bólu krzyża, powtarzających się urazach i chorobach zawodowych oraz dla osób z ograniczonym zasięgiem lub bólem w ruchu lub osób z problemami neurologicznymi.
3. Watsu
Watsu wykonuje się również w basenie z ciepłą wodą o temperaturze około 35 ° C, za pomocą specjalnych technik, w których wykonuje się ruchy, dotknięcia i rozciąganie, odblokowując punkty napięcia fizycznego i psychicznego. Podczas tych sesji wykonywane są określone ćwiczenia uwzględniające oddech i pozycję danej osoby.
Ta metoda jest wskazana w przypadku stresu fizycznego i psychicznego, strachu, lęku, bezsenności, bólu mięśni, migreny, braku usposobienia, depresji, ostrych i przewlekłych stresów, kobiet w ciąży, osób z blokadami emocjonalnymi, między innymi.
4. Halliwick
Nazywany również programem 10-punktowym, jest to proces, w którym pacjent pracuje nad oddychaniem, równowagą i kontrolą ruchów, poprawiając tym samym uczenie się motoryczne i funkcjonalną niezależność, sprawiając, że osoba jest bardziej skłonna do inicjowania i wykonywania ruchów i czynności trudnych do wykonania. ziemia.
Ta metoda jest wykonywana z dobrowolnymi ruchami osoby, nawet jeśli nie mają mobilności.
