Po porodzie jest normalne, że droga jelitowa jest nieco wolniejsza niż normalnie, powodując zaparcia i niepokój u kobiety, która nie chce zmusić się do ewakuacji w obawie przed otwarciem szwów. Aby nowa matka była bardziej zrelaksowana, dobrze jest wiedzieć, że:
- Na punkty związane z normalnym porodem nie wpłynie upływ kału, a za kilka dni wszystko wróci do normy;
- Pierwsze ruchy jelit mogą powodować pewien dyskomfort, powodując kolkę jelitową, ale jest to normalne;
- Im bardziej miękki stołek, tym mniej siły musisz zrobić.
Pierwsza ewakuacja może trwać dłużej niż się spodziewano iw tym przypadku, kiedy lekarz faktycznie zdiagnozuje zaparcia, może wskazać stosowanie środka przeczyszczającego lub nawet zastosowanie lewatywy, nawet w szpitalu, ponieważ zwykle kobieta ma tylko rozładowania po normalnej ewakuacji.
Naturalne rozwiązania w celu rozluźnienia jelita
Aby wypróżnić się poprzez zwalczanie zaparć, kobieta powinna pić dużo wody i spożywać większą ilość błonnika w każdym posiłku, jaki robi, ponieważ następuje wzrost ciasta kałowego, bez jego wysuszenia, przechodzenia łatwo przez jelito. Oto kilka wskazówek:
- Przygotuj 2 litry herbaty Sene, która jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, do przyjmowania jako substytutu wody, spożywając powoli przez cały dzień;
- Weź szybką wodę śliwkową, po prostu umieść 1 śliwkę w 1 szklance wody i pozostaw do namoczenia przez noc;
- Jeść jogurt naturalny ubity z papai, owsianki i miodu na śniadanie lub jedną z przekąsek;
- Jedz co najmniej 3 owoce dziennie, preferując te, które rozluźniają jelita, takie jak mango, mandarynka, kiwi, papaja, śliwka lub winogrona w skorupkach;
- Dodaj 1 łyżkę stołową nasion, takich jak siemię lniane, sezam lub dynia przy każdym posiłku;
- Zawsze jedz 1 talerz surowej sałatki lub gotowanych warzyw dziennie;
- Chodź przez co najmniej 30 minut, a następnie dzień;
- Wprowadzić 1 czopek glicerynowy do odbytu, tylko podążając za wszystkimi tymi strategiami, nie mogąc się opróżnić, ponieważ stolec jest bardzo suchy.
Ważne jest również unikanie spożywania pokarmów, które utrzymują jelito, takich jak skrobia kukurydziana, banan, biały chleb z masłem i mniej pożywne produkty, takie jak te bogate w skrobię i tłuszcz. Napoje bezalkoholowe również nie powinny być spożywane, ale świeżo wyciśnięta woda pół cytrynowa może być opcją towarzyszącą głównym posiłkom dnia.
Codzienne stosowanie środków przeczyszczających jest odradzane, ponieważ mogą powodować uzależnienie od jelit, więc jego stosowanie jest zalecane tylko wtedy, gdy konieczne jest opróżnienie jelita w celu wykonania badania wskazanego przez lekarza lub gdy osoba nie może rufy przez więcej niż 7 dni, ponieważ w tym przypadku może występować niedrożność jelit.
Do masażu brzucha
Masowanie okolicy brzucha pomaga również szybciej opróżnić jelita, wystarczy nacisnąć obszar w pobliżu pępka po lewej stronie ciała w tym samym kierunku, co obraz:
Masaż ten powinien być wykonywany, zwłaszcza po przebudzeniu, gdy osoba leży na brzuchu, ponieważ ma lepszy efekt. Naciskanie okolicy brzucha przez około 7 do 10 minut może wystarczyć, aby poczuć się jak ewakuacja.
Przesuwać w odpowiedniej pozycji
Siedząc w doniczce powinieneś postawić pod stopami trochę stołka, aby kolana były wyższe niż normalnie. W tej pozycji stolec przechodzi lepiej przez jelito i łatwiej jest opróżnić bez konieczności użycia dużej siły. Dietetyczka Tatiana Zanin wyjaśnia dokładnie, jak należy to zrobić w tym filmie:
