Relaksująca kąpiel jest doskonałym domowym lekarstwem na ból pleców, ponieważ gorąca woda pomaga zwiększyć krążenie krwi i promować rozszerzanie naczyń krwionośnych, łagodząc ból.
Ponadto kąpiele z solami Epsom również pomagają złagodzić ból pleców, ponieważ sól Epsom pomaga zmniejszyć stan zapalny, który może powodować ból i łagodzić stres i napięcie, które pogarszają ból pleców.
Jeśli nawet przy tych środkach ból utrzymuje się, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu oceny przyczyny bólu i wskazania odpowiedniego leczenia, które może obejmować na przykład stosowanie środków przeciwbólowych.
Jak zrobić relaksującą kąpiel dla bólu pleców
Aby kąpiel odprężyła się w bólu pleców, po prostu umieść plastikową ławkę w wannie, usiądź wygodnie, podpierając przedramiona w nogach i wydłużając kręgosłup. Następnie, podczas gdy ciepła woda z prysznica spada z tyłu, należy zbliżyć się do jednego kolana tułowia, a następnie drugiego, a następnie przechylić tułów w prawo, a następnie w lewo, zawsze z szacunkiem dla granicy bólu.
Aby kąpiel przyniosła efekt, należy pozwolić gorącej wodzie opaść na ramiona, wykonując ćwiczenia rozciągające, przez około 5 minut.
Kąpiel z solą Epsom dla bólu pleców
Kąpanie się z solą Epsom pomaga zmniejszyć ból pleców, łagodząc napięcie mięśniowe, redukując ból i pomagając rozluźnić system nerwowy.
Składniki
- 125 g soli Epsom
- 6 kropli olejku lawendowego
Tryb przygotowania
Umieść sól Epsom w wodzie kąpielowej przed rozpoczęciem kąpieli, a następnie olejek lawendowy. Następnie rozpuść sole do kąpieli w wannie i moczyć przez około 20 minut.
Obejrzyj film, aby dowiedzieć się, jak rozciąganie łagodzi ból pleców:
Zobacz inne środki w domu, aby zmniejszyć ból pleców:
- 7 wskazówek, jak wyeliminować ból pleców
- Jak zapobiegać bólom pleców
- Ćwiczenia jogi na ból pleców
