Zielona herbata przyspiesza przemianę materii i pomaga schudnąć, ponieważ ma właściwości termogeniczne, a także jest bogata w kofeinę, która również wspomaga odchudzanie.
Zielona herbata jest naukowo nazywana Camellia sinensis i ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i hipoglikemiczne, jest bardzo przydatna w odchudzaniu, o ile jej spożycie jest powiązane z dietą o niewielkiej ilości kalorii i regularną praktyką ćwiczeń fizycznych.
Jak wziąć herbatę, aby schudnąć
Aby uzyskać zieloną herbatę i osiągnąć wyniki odchudzania, należy spożywać około 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie przez 3 miesiące. Do herbaty:
Składniki
- 1 łyżeczka zielonej herbaty
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Dodaj zioło do wrzącej wody i odstaw na 10 minut. Coar i wykonaj następujące czynności.
Herbaty nie należy przyjmować po posiłkach, ponieważ kofeina osłabia wchłanianie żelaza i witaminy C przez organizm, a nie w nocy, aby nie zakłócać snu. Jedną z substancji czynnych w herbacie jest kofeina, dlatego jej spożycie może powodować bóle głowy, podrażnienia i zły nastrój u najbardziej wrażliwych osób.
Przeciwwskazania zielonej herbaty to: ciąża, laktacja, bezsenność, zapalenie żołądka i wysokie ciśnienie krwi.
Możesz kupić zieloną herbatę w arkuszach, kapsułkach lub proszku w aptekach i drogeriach.
Oprócz zielonej herbaty, jagoda goji pomaga również schudnąć i poprawić nastrój, więc zobacz wszystkie zalety tego owocu.
