Skurcz lub kurcze to szybkie, bolesne skurcze mięśni, które mogą wpływać na dowolną część ciała, ale zwykle pojawiają się w stopach, rękach lub nogach, szczególnie w łydce i tylnej części uda.
Skurcze zwykle nie są ciężkie i trwają krócej niż 10 minut, zwłaszcza po intensywnych ćwiczeniach z powodu braku wody w mięśniu. Mogą one jednak również wystąpić w czasie ciąży lub z powodu problemów zdrowotnych, takich jak brak minerałów, cukrzyca, choroba wątroby lub miopatia, na przykład.
Tak więc, gdy kurcze pojawiają się częściej niż raz dziennie lub upływa więcej niż 10 minut, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem ogólnym, aby zidentyfikować przyczynę skurczu i rozpocząć odpowiednie leczenie.
Kiedy może być poważnie
W większości przypadków kurcze nie stanowią poważnego problemu, jednak zdarzają się przypadki, w których może to oznaczać brak minerałów w organizmie lub inne problemy. Niektóre objawy, które mogą wskazywać na konieczność wizyty u lekarza, obejmują:
- Bardzo intensywny ból, który nie ustępuje po 10 minutach;
- Początek obrzęku i zaczerwienienia w miejscu skurczu;
- Rozwój osłabienia mięśni po skurczu;
- Skurcze, które pojawiają się wiele razy w ciągu kilku dni.
Ponadto, jeśli skurcz nie jest związany z żadną przyczyną, taką jak odwodnienie lub intensywny wysiłek fizyczny, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem ogólnym, aby ocenić, czy w organizmie brakuje jakiegoś ważnego minerału, takiego jak magnez lub potas.
Co powoduje skurcze w czasie ciąży
Skurcze w czasie ciąży są normalne i bardzo częste, zwłaszcza w pierwszym semestrze ciąży, ze względu na wzrost rozmiaru i masy macicy, które powodują skurcze mięśni brzucha, powodując skurcze w brzuchu.
Aby złagodzić skurcze podczas ciąży, należy zmienić pozycję i umieścić torbę z ciepłą wodą na brzuchu, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić dyskomfort.
Dowiedz się więcej o tego rodzaju skurczu w: Skurcze w czasie ciąży.
Jak złagodzić skurcze
Leczenie skurczów wykonuje się zwykle poprzez naciągnięcie dotkniętego mięśnia i masaż w miejscu, ponieważ nie ma określonego leczenia.
Ponadto, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się kurcze, ważne jest, aby:
- Jedz żywność bogatą w potas, magnez i wapń, np. Banan lub wodę kokosową;
- Pij około 2 litrów wody dziennie, szczególnie podczas ćwiczeń fizycznych.
- Unikaj ćwiczeń fizycznych po posiłkach;
- Czy rozciąganie przed i po ćwiczeniach;
- Czy rozciąga się przed łóżkiem, w przypadku kurcze nocnej.
Jeśli skurcze mięśni spowodowane są problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, choroba wątroby lub brak minerałów, lekarz może zalecić leczenie suplementami żywieniowymi, zwłaszcza sodem i potasem, lub specyficznymi lekami dla każdego problemu.
Zobacz inne produkty zalecane do skurczów.
