Wspólna mięta, naukowo znana jako Mentha spicata, jest leczniczą i aromatyczną rośliną o właściwościach, które pomagają w leczeniu problemów trawiennych, takich jak złe trawienie, nudności lub wymioty, a także ma działanie uspokajające i wykrztuśne.
Zalety tej rośliny można wykorzystać na różne sposoby, stosując ją jako przyprawę do gotowania lub w postaci herbat, kapsułek, suszonego ekstraktu lub jako olejek eteryczny, doskonały do masażu i aromaterapii.
Ten gatunek mięty, znany również jako zielona mięta, das-hortas lub wulgarny, ma najgrubsze i zaokrąglone liście, i jest jednym z rodzajów mięty, z których część jest również mięta pieprzowa, która jest bardziej przypalona i ma długie i cienkie liście. Aby poznać właściwości mięty pieprzowej, sprawdź, do czego służy mięta pieprzowa.
Kluczowe zalety
Właściwości wspólnej mięty są w stanie:
- Złagodzić zmiany trawienne, ponieważ roślina ta działa przeciwskurczowo, jest w stanie zmniejszyć skurcze jelit i zmiany w układzie pokarmowym oraz przeciwwymiotne, łagodzące nudności i wymioty;
- Ułatwienie trawienia i zmniejszenie zgagi poprzez aktywację produkcji żółci i poprawę funkcji układu trawiennego;
- Pomagają złagodzić gorączkę, zwłaszcza gdy są związane z imbirem, ponieważ pobudza krążenie;
- Aby zwalczyć ból głowy, będąc rozszerzającym naczynia krwionośne i zdolnym do aktywowania krążenia;
- Zmniejszyć stres, lęk i pobudzenie poprzez uspokojenie;
- Działają jako środki antyseptyczne, mogące hamować rozwój bakterii i ameb w przewodzie pokarmowym;
- Pomagają w przeziębieniach i grypie, ponieważ zawierają w swoim składzie kwas askorbinowy, mentol i cynę, o działaniu wykrztuśnym i zmniejszającym przekrwienie.
Ponadto roślina ta jest bogata w witaminy A i C oraz minerały, takie jak żelazo, wapń, fosfor i potas, o właściwościach antyoksydacyjnych i wzmacniających odporność.
Jak korzystać
Korzyści z mennicy można uzyskać w postaci:
- Suszone liście lub ekstrakty, do sezonowania żywności i przygotowywania herbat. Sprawdź kilka przepisów na temat przygotowywania herbaty miętowej.
- Olejek eteryczny jako forma aromaterapii lub relaksujących i orzeźwiających masaży;
- Kapsułki do codziennej konsumpcji w bardziej praktyczny sposób;
- Skład kosmetyków, przyczyniając się do ich ożywczego i antyseptycznego działania na skórę;
Dawka stosowana w każdej sytuacji zależy od postaci i produktu i jest podana na etykiecie opakowania producenta lub w instrukcji, a w razie wątpliwości co do zastosowania należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Mint można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach lub na wolnym rynku, a także można kupić sadzonkę w sklepie ogrodniczym, aby mogła być uprawiana w doniczkach w domu.
Możliwe działania niepożądane
Działania niepożądane mięty mogą obejmować zmiany w rytmie, takie jak biegunka lub zaparcie, lub reakcje alergiczne, z objawami, takimi jak zaczerwienienie, swędzenie i pokrzywka na skórze.
Kto nie powinien używać
Mięta powinna być unikana przez osoby z ciężkim refluksem lub przepukliną rozworu, oprócz kobiet w ciąży, karmiących piersią i dzieci poniżej 5 lat.
