Dobrym sposobem na regulację jelita jest regularne spożywanie śliwek, ponieważ ten owoc ma substancję zwaną sorbitol, naturalny środek przeczyszczający, który ułatwia eliminację kału, pozostawiając skórę piękniejszą, a brzuch mniej obrzęknięty.
Ale dodatkowo należy pić od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, ponieważ bez wymaganej ilości wody kał staje się suchy, powodując zaparcia.
Śliwka nadal pomaga stracić na wadze, ponieważ ma niewiele kalorii i niski indeks glikemiczny, i nadal może być spożywana naturalnie lub stosowana w sokach i witaminach.
Oprócz zjedzenia dojrzałych owoców lub suszonych śliwek, które można kupić na targowiskach, możesz przygotować niesamowite przepisy, które pomogą ci rozluźnić jelito, oto jak przygotować niektóre z nich:
1. Herbata śliwkowa kontra zaparcie
Składniki
- 3 suszone śliwki;
- 1 szklanka wody.
Tryb przygotowania
Wrzuć do garnka suszone śliwki i wodę i gotuj przez około 5 do 7 minut, pozwalając na mieszanie i picie herbaty przez cały dzień.
2. Woda śliwkowa, aby przyjąć pusty żołądek
Składniki
- 1 szklanka wody;
- 5 suszonych śliwek.
Jak to zrobić
Posiekaj śliwki i włóż je do kubka z wodą. Następnie przykryj filiżankę i odstaw na noc. Następnego dnia rano weź tylko wodę, korzystając ze śliwki na kolejny przepis. Woda ta jest również dobrym wyborem do rozluźnienia jelita niemowlęcego.
3. Śliwkowa galaretka
Składniki
- 1 kg śliwek nadal w skorupach, ale bez nasion;
- 1 koperta niesatorowanej żelatyny;
- Około 300 ml wody;
- 4 łyżki brązowego cukru lub kulinarny środek słodzący.
Jak to zrobić
Umieść śliwki, wodę i cukier na patelni i doprowadzaj do wrzenia przez około 20 minut. Po ugotowaniu zagnieść lekko ugotowane owoce, a następnie dodać żelatynę, aby uzyskać większą konsystencję. Pozostaw ogień na kilka minut i po dotarciu do galaretki pozostaw do ostygnięcia i przechowuj w szklanym pojemniku i przechowuj w lodówce.
4. Sok śliwkowy z jabłkiem
Składniki
- 1 duże jabłko;
- 4 dojrzałe śliwki;
- ½ cytryny.
Jak to zrobić
Spryskaj całe jabłko i śliwkę na procesorze lub blenderze, a następnie dodaj wyciśniętą cytrynę. Słodko do smaku.
5. Sok śliwkowy z truskawkami
Składniki
- 10 truskawek;
- 5 dojrzałych śliwek;
- 1 pomarańczowy.
Jak to zrobić
Pokonaj truskawki i śliwki mikserem, a następnie dodaj sok z 1 pomarańczy.
Obejrzyj poniższy film i poznaj inne środki przeczyszczające, które mogą pomóc w walce z zaparciami:
