Przyjmowanie łyka wody pomaga powstrzymać kaszel, ale unikanie suchego powietrza i utrzymywanie pokojów w domu zawsze dobrze oczyszczone są również dobre strategie, aby uspokoić kaszel.
Nocny kaszel jest obroną organizmu, którego główną funkcją jest eliminacja obcych pierwiastków i wydzielin dróg oddechowych. Ten kaszel jest dość niewygodny i męczący, ale można go rozwiązać prostymi środkami.
Jednak ważne jest, aby zwrócić się do lekarza, gdy dana osoba nie może spać z powodu kaszlu, gdy kaszel jest bardzo częsty i występuje więcej niż 5 dni w tygodniu lub gdy towarzyszy mu flegma, gorączka lub inne objawy, które mogą wskazywać na coś więcej. takich jak kaszel krwi.
4 Strategie na zaprzestanie nocnego kaszlu
Co można zrobić, aby zakończyć nocny kaszel dorosłych i dzieci to:
1. Nawodnić gardło
Możesz wziąć łyk wody w temperaturze pokojowej lub wypić łyk ciepłej herbaty, gdy pojawi się kaszel. Dzięki temu usta i gardło będą bardziej nawodnione, co pomaga w uspokojeniu suchego kaszlu. Ciepłe mleko słodzone miodem może być również dobrym rozwiązaniem, które pomaga nawet spać szybciej, ponieważ zwalcza bezsenność.
Oto kilka dobrych przepisów na herbatę, aby uspokoić suchy kaszel.
2. Utrzymuj drogi oddechowe w czystości
Oprócz unikania flegmy, podejmując wszelkie niezbędne działania, ważne jest unikanie gromadzenia się stałych wydzielin wewnątrz nosa przez wycieranie go wilgotnym bawełnianym wacikiem, na przykład. Możesz również spryskać lub użyć gorącej pary z kąpieli, aby wydmuchać nos mocno, aby nos był czysty.
Jeśli cierpisz na zatkany nos, zapoznaj się z doskonałym rozwiązaniem.
3. Unikaj suchego powietrza w pomieszczeniu
Aby uczynić swój dom powietrzem suchym, możesz zostawić wiadro wody w pobliżu wentylatora lub klimatyzatora. Inną możliwością jest zwilżenie ręcznika ciepłą wodą i pozostawienie go na krześle, na przykład.
Przydatny może być również nawilżacz powietrza, który można wykorzystać do aromaterapii, która uspokaja kaszel i nadaje przyjemny aromat w domu. Domowym sposobem na osiągnięcie tego jest umieszczenie od 2 do 4 kropel ulubionego olejku w misce, napełnienie gorącą wodą i przepuszczenie pary przez pomieszczenia w domu.
4. Utrzymuj dom w czystości
Suchy, drażniący kaszel jest zwykle związany z pewnym rodzajem alergii oddechowych, dlatego utrzymanie czystości i porządku w domu i miejscu pracy może mieć znaczenie, łagodząc kaszel.
Kilka wskazówek, które mogą pomóc, to:
- Dom powinien być zawsze dobrze wentylowany poprzez otwieranie okien, gdy tylko jest to możliwe;
- Usuń wypchane zwierzęta, zasłony i dywany z domu;
- Czyść dom codziennie, bez używania produktów o silnym zapachu;
- Usuń nadmiar przedmiotów i dokumentów, zwłaszcza pod łóżkami, sofami i górnymi szafkami;
- Zaoszczędź poduszki i materace w pokrowcach antyalergicznych;
- Jeśli to możliwe, kładź materace i poduszki na słońcu;
- Okresowo zmieniaj poduszki i poduszki, ponieważ gromadzą roztocza szkodliwe dla zdrowia.
Środki te powinny zostać przyjęte jako nowy sposób życia i dlatego powinny być utrzymane przez całe życie.
W nocy robi się coraz gorzej
Nocny kaszel może być spowodowany na przykład grypą, przeziębieniem lub alergią. Nocny kaszel jest drażniący i nadmierny i może utrudniać sen. Kaszel pogarsza się w nocy, ponieważ kiedy osoba leży, drenaż wydzielin z dróg oddechowych staje się trudniejszy, sprzyjając ich akumulacji i pobudzając kaszel.
Głównymi przyczynami nocnego kaszlu, który szczególnie dotyka dzieci, są:
- Alergia oddechowa, taka jak astma lub zapalenie błony śluzowej nosa;
- Ostatnie wirusowe zakażenie dróg oddechowych, takie jak grypa, przeziębienie lub zapalenie płuc;
- Obecność ciał obcych wewnątrz nosa, takich jak ziarna kukurydzy lub małe zabawki;
- Zasysanie dymu lub oparów, które mogą zapalić tkanki nosa i gardła;
- Napięcie emocjonalne, strach przed ciemnością, strach przed zaśnięciem;
- Refluks żołądkowo-przełykowy: gdy pokarm powraca z żołądka do przełyku, podrażniając gardło.
Inną możliwą przyczyną nocnego kaszlu jest wzrost adenoidu, czyli struktury ochronnej między nosem a gardłem, co sprzyja gromadzeniu się wydzielin.
Zobacz więcej naturalnych wskazówek na temat: Sok z cytryny, aby zatrzymać kaszel.
