Deser z chia, aby rozluźnić uwięzione jelita, świetnie nadaje się do leczenia zaparć, ponieważ nasiona chia są bogate w błonnik, który reguluje tranzyt jelitowy, stymulując jego funkcjonowanie i pomaga rozluźnić uwięzione jelito.
Ten deser z sokiem winogronowym i nasionami chia, oprócz pomagania w rozluźnieniu uwięzionego jelita, również sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu komórek całego organizmu, ponieważ winogrono jest bogate w przeciwutleniacze.
Galaretka z nasion chia
Składniki
- 4 łyżki nasion chia
- 1 szklanka całego soku z winogron
Tryb przygotowania
Wymieszaj nasiona chia w soku z winogron i wstaw do lodówki na 4 godziny. Tekstura deseru po pobraniu z lodówki jest podobna do tekstury żelatyny z powodu pektyny, która jest rodzajem rozpuszczalnego błonnika.
Sok używany do przygotowania deseru może się różnić, więc nie choruj, ale ilość razy powinnaś jeść zależy od reakcji jelit. Początkowo powinno to trwać 3 dni z rzędu, a po tym, jak stolce są łatwiejsze do wykonania, można je przyjmować dwa razy w tygodniu w celu utrzymania regularnego ruchu jelit.
Oprócz tego deseru do rozluźnienia jelita, osoba powinna wypijać około 2 litrów wody dziennie i zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owies, papaja lub kiwi i zwiększyć praktykę aktywności fizycznej.