Obstawianie właściwych składników to świetny sposób na zwalczanie stresu i niepokoju, zachowanie spokoju, spokoju i spokoju.
Najlepsze składniki do uspokojenia to marakuja, jabłko i aromatyczna kąpiel. Dowiedz się, jak korzystać z tych składników.
1. Syrop z marakui
Dobrym naturalnym lekarstwem na stres jest przyjmowanie ziołowego syropu przygotowanego z liści męczennicy i trawy cytrynowej, ponieważ te rośliny lecznicze mają właściwości uspokajające i uspokajające.
Składniki
- 4 łyżki trawy cytrynowej
- 3 liście marakui
- 1 szklanka pomarańczowego miodu
Tryb przygotowania
Ugniatajcie liście trawy cytrynowej i męczennicy, a następnie przykryjcie je miodem. Pozwól mu siedzieć przez 12 godzin, a następnie odcedź. Syrop należy szczelnie zamknąć i przechowywać z dala od światła. Dobrą wskazówką jest umieszczenie tego syropu w pustej szklance majonezu.
Zaleca się przyjmowanie od 3 do 4 łyżek tego syropu dziennie na czas trwania objawów stresowych.
Uwaga: kobiety w ciąży i osoby o niskim ciśnieniu krwi nie powinny przesadzać z konsumpcją liści marakui.
2. Sok jabłkowy
Doskonały naturalny środek, aby zminimalizować stres po męczącym dniu, to wziąć odżywczy i energetyzujący sok z kiwi, jabłek i mięty.
Składniki
- 1 jabłko ze skórką
- 1 obrany kiwi
- 1 garść mięty
Tryb przygotowania
Przełóż wszystkie składniki przez wirówkę i weź sok do naśladowania. Jeśli wolisz, dodaj lód i cukier do smaku.
Kąpiel w ciepły dzień w zimny dzień lub zimny prysznic w upalny dzień to także dobry sposób na relaks.
Spójrz na wszystkie objawy stresu emocjonalnego i wiedz, co robić.
3. Czarna herbata
Doskonałym naturalnym środkiem przeciwko stresowi jest czarna herbata czarna typu kamelia, którą można znaleźć w naturalnych sklepach spożywczych każdego dnia.
Składniki
- 1 saszetka z czarnej herbaty ( sinesis Camellia )
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Dodaj saszetkę z czarną herbatą do wrzącej wody, przykryj i odstaw na około 10 minut. Zdejmij saszetkę, słodzę z minimalną ilością cukru i pić dalej. Zaleca się przyjmowanie 2 filiżanek dziennie.
Czarna herbata pomaga w zmniejszeniu poziomu kortyzolu w krwioobiegu, będąc bardzo użytecznym w zwalczaniu stresu i lęku, a spożywając je regularnie może dodatkowo przyczynić się do zapobiegania chorobie Parkinsona. Ale ponieważ czarna herbata jest stymulująca, zaleca się, aby druga filiżanka dnia trwała do 17 godzin, aby jej działanie stymulujące nie zakłócało snu.
4. Kąpiel aromatyczna
Doskonały zabieg domowy w celu zmniejszenia stresu to kąpiel soli morskiej i olejków eterycznych.
Składniki
- 225 g soli morskiej
- 125 g sody oczyszczonej
- 30 kropli olejku z drzewa sandałowego
- 10 kropli olejku lawendowego
- 10 kropli olejku eterycznego oczyszczającego szałwię
Tryb przygotowania
Zmieszaj sól morską z sodą oczyszczoną, następnie dodaj olejki eteryczne i przechowuj mieszaninę w zamkniętym pojemniku przez kilka godzin. Następnym krokiem jest rozpuszczenie od 4 do 8 łyżek mieszanki w wannie za pomocą gorącej wody. Namoczyć w kąpieli i pozostać w kąpieli przez 20 do 30 minut.
Składniki stosowane w tym domu leczenia oprócz dokonywania bardzo pachnące i aromatyczne mieszanki kąpieli, mają właściwości kojące i relaksujące, które działają na wszelkie napięcie nerwowe, takie jak stres, lęk i fobie. Weź kąpiel z tą mieszaniną soli przynajmniej 2 razy w tygodniu i promuj swoje fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie.
5. Sok z lucerny
Sok z lucerny to doskonały domowy środek na obniżenie stresu, ponieważ ma silne działanie kojące, które pomaga i zapobiega stanom lękowym i rozluźnia mięśnie.
Składniki
- 1 garść lucerny
- 4 liście sałaty
- 1 startą marchewkę
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Zmyć dokładnie wszystkie składniki, zetrzeć marchewkę i dodać wszystko do blendera razem z wodą. Pokonaj dobrze i pij 1 szklankę soku z lucerny dziennie.
Inne zioła, które mogą być również stosowane jako środki uspokajające, to rumianek lub lawenda, które można spożyć w postaci herbaty lub stosować w aromaterapii, aby złagodzić stres, nerwowość i niepokój.
