Ten przepis na sok z marakui zmieszany z herbatą z rumianku jest doskonałym domowym sposobem na bezsenność w czasie ciąży, ponieważ ma właściwości uspokajające, które pomagają kobiecie odpocząć i dobrze się wyspać.
Jednak oprócz przyjmowania tego soku ważne jest zapewnienie dobrej higieny snu, leżenie i wstawanie w tym samym czasie, lekkie karmienie przed pójściem spać i wyłączenie jakiegokolwiek urządzenia elektronicznego, takiego jak telewizor lub komputer. Jeśli jednak telewizor jest podłączony do filmu lub programu, który nie jest zbyt lubiany, może to sprzyjać zasypianiu.
Oto jak przygotować ten pyszny przepis.
Składniki
- 4 owoce męczennicy
- 1 szklanka rumianku
- miód do smaku
Tryb przygotowania
Przygotuj herbatę z rumianku, umieszczając 1 saszetkę z herbatą w szklance wrzącej wody i odstaw na 3 minuty. Następnie przełóż tę herbatę w blenderze z owocami męczennicy (i jego nasionami) i osładź do smaku z miodem, ponieważ miód ma również właściwości uspokajające.
Można to zrobić codziennie przed snem, po relaksującej ciepłej kąpieli i gorącym posiłku, ponieważ te strategie również sprzyjają zasypianiu.
To normalne, że kobieta ma bezsenność w trzecim trymestrze ciąży, a nawet niektóre koszmary senne, i to normalizuje się po narodzinach dziecka, więc nie powinno to być powodem do niepokoju. Dzieje się tak, ponieważ wzrost estrogenów w ciąży, ma ekscytujące działanie, które może powodować trudności w zasypianiu i przebudzeniu noturo.
Spanie w nocy nie zaszkodzi dziecku, ale kobieta musi odpocząć właściwie, więc dobrze jest położyć sobie drzemkę po obiedzie, na przykład, leżąc tak, aby nie zakłócać trawienia.
