Refleksologia jest rodzajem terapii wykonywanej przez fizjoterapeutę lub akupunkturzystę, który wykorzystuje stymulację punktów w ciele, zwanych splotami nerwowymi, takimi jak stopy, ręce, nos, czaszka i uszy, w celu zwalczania problemów fizycznych i psychicznych.
Refleksologia stóp to najczęściej stosowana refleksologia, polegająca na stosowaniu nacisku w punktach stopy, równoważeniu energii ciała i unikaniu pojawiania się chorób i problemów zdrowotnych.
Zwykle fizjoterapeuta naciska kciukiem kilka obszarów stopy, szukając nierównowagi energetycznej, która może być manifestowana przez wrażliwość w punkcie lub wrażeniu piasku pod skórą. Po znalezieniu punktów nierównowagi fizjoterapeuta wykonuje niewielki masaż, który stymuluje naturalne procesy gojenia chorego miejsca.
Mapa refleksologii stóp
Refleksologia na niepokój
Refleksologia lęku pomaga uspokoić jednostkę podczas ataku paniki. Zobacz krok po kroku masaż refleksologii na niepokój:
- Krok 1: Trzymaj kciuk palcami jednej ręki i kciukiem drugiej ręki, unosząc się od podstawy do czubka dużego palca. Powtórz ruch w równoległych liniach przez 1 minutę;
- Krok 2: Trzymaj kciuk palcami jednej ręki, a kciukiem drugiej ręki narysuj krzyż, aby znaleźć środek dużego palca. Umieszczanie kciuka, naciskanie i opisywanie kół przez 15 sekund;
- Krok 3: Zegnij stopę jedną ręką, a kciukiem drugiej ręki wykonuj ruch boczny, jak pokazano na rysunku. Powtórz ruch 8 razy;
- Krok 4: Zegnij stopę z powrotem i kciukiem drugiej ręki, wspiąć się na podstawę palców, jak pokazano na rysunku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
- Krok 5: Umieść 3 palce poniżej występu podeszwy i lekko naciśnij ten punkt, kciukiem, wykonując małe kółka przez 20 sekund;
- Krok 6: Przewiń kciukiem do boku stopy, jak pokazano na rysunku, powtarzając ruch 3 razy.
Oprócz tego masażu, aby kontrolować niepokój, ważne jest wykonywanie czynności, które się lubi, uprawianie ćwiczeń fizycznych takich jak chodzenie i unikanie negatywnych myśli.
Zobacz inne masaże refleksologiczne na:
- Refleksologia łagodząca zaparcia
- Refleksologia łagodząca zgagę
- Refleksologia poprawiająca sen dziecka
