Kac dzieje się, gdy osoba, która spożywała alkohol w przesadny sposób, budzi się następnego dnia z uczuciem bólu głowy, bólu oczu i nudności. Objawy te są spowodowane odwodnieniem powodowanym przez alkohol w organizmie oraz nadmierną pracą wątroby w celu wyeliminowania alkoholu z krwi.
Alkohol jest moczopędny i dlatego osoba pijąca dużo siusi, szybko się odwadnia. Zasadniczo im więcej osób robi, tym szybciej się upiją, zwiększając ryzyko następnego dnia. Tak więc tajemnicą ucieczki od kaca nie jest picie, ale jeśli pijesz, na każdą szklankę alkoholu powinieneś wypić 1 szklankę wody.
Jak rozpoznać kaca
Każdy może dostać kaca, po prostu spożywał więcej alkoholu niż jego wątroba jest w stanie metabolizować, a więc nawet ci, którzy piją tylko 1 lub 2 dawki alkoholu mogą się upić i obudzić z kaca. Niektóre z głównych objawów kaca to:
- Silny ból głowy;
- Ból w oczach i wrażliwość na dźwięk i światło;
- Nudności i wymioty;
- Ogólne złe samopoczucie i bóle ciała;
- Ból brzucha;
- Suchość w ustach i pragnienie;
- Brak apetytu;
- Nie pamiętasz, co stało się zeszłej nocy.
Zwykle objawy te pojawiają się następnego dnia po zaśnięciu, ale mogą pojawić się wcześniej, w okresie od 4 do 6 godzin po zaprzestaniu picia.
Intensywność objawów zmienia się w zależności od ilości alkoholu spożywanego przez daną osobę, a więc jeśli dana osoba nie pamięta niczego z poprzedniej nocy, oznacza to, że spożywała dużą ilość alkoholu i znajduje się w stanie o nazwie Alkoholowe zaciemnienie, która jest chwilową utratą pamięci.
Jak leczyć kaca szybciej
Aby leczyć kaca szybciej, konieczne jest picie wystarczającej ilości wody do uwodnienia, ale zaleca się również:
- Picie soków owocowych lub słodkich napojów, takich jak herbata lub kawa z cukrem lub miodem;
- Pij kawę czystą i mocną;
- Weź domowej serwatki, aby szybciej się nawodnić.
- Spać trochę dłużej niż zwykle, ponieważ pomaga to lepiej odzyskać ciało i mózg;
- Weź leki na kaca, takie jak Epocler, Engov lub Alka-Seltzer, które pomagają leczyć kaca szybciej. Zobacz inne przykłady środków zaradczych w celu zwalczania kaca;
- Jedz światło, zdrową żywność bez tłuszczów, takich jak gotowane owoce, śmietana warzywna, biały ryż lub tłuczone ziemniaki na przykład;
- Jedz pokarmy bogate w witaminę C i leki moczopędne, takie jak np . Truskawka, pomarańcza lub ananas, które wzmacniają system odpornościowy i pomagają organizmowi wyeliminować toksyny i wyleczyć się z zatrucia.
Inną opcją jest herbata imbirowa, ponieważ jest to roślina lecznicza z właściwościami moczopędnymi, przeciwzapalnymi i odtruwającymi dla organizmu, które powinny być spożywane w takich sytuacjach 3-4 razy dziennie. Zobacz, co jeszcze możesz zrobić w tym filmie przez dietetyk Tatianę Zanin:
Jak uniknąć kaca
Aby uniknąć kaca, najlepiej nie pić, ale jeśli nie możesz tego uniknąć, kilka wskazówek do naśladowania:
- Weź aktywny węgiel przed wypiciem, ponieważ utrudnia to wchłanianie alkoholu w organizmie;
- Przed każdym piciem wypij 1 szklankę wody, aby zapewnić ciągłe nawodnienie;
- Nie pij na pusty żołądek i zawsze trzymaj coś w żołądku, które może być słodkie lub słone;
- Zawsze pij ten sam napój, unikaj mieszania piwa, wina, wódki i caipirinha, na przykład;
- Unikaj napojów składających się z mieszanek napojów, takich jak kieliszki lub koktajle.
Wskazówki te zapobiegną szybkiemu upijaniu się, zmniejszeniu ilości spożywanego napoju, utrzymaniu nawodnienia i wydłużeniu czasu metabolizmu alkoholu, co zapobiega kacowi. Jednak te wskazówki nie powinny być używane, aby uzyskać więcej picia, ponieważ nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak śpiączka alkoholowa i marskość wątroby, na przykład.
