Zaparcia w czasie ciąży są normalną sytuacją, którą można leczyć za pomocą kilku prostych środków, takich jak zwiększenie zużycia wody, pokarmów wysokobłonnikowych, takich jak owoce, i na przykład ćwiczyć lekki spacer.
Zaparcia w czasie ciąży nie szkodzą dziecku, ale mogą powodować dyskomfort w kolce i brzucha u matki oczekującej. Kiedy objawom tym towarzyszą nudności lub bóle brzucha z jednej strony, zaleca się skonsultować się z położnikiem.
Jak leczyć zaparcia w ciąży
W leczeniu zaparć w czasie ciąży można zastosować kilka wskazówek, takich jak:
- Jedz codziennie suchą czarną śliwkę.
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak płatki zbożowe, owoce męczennicy, migdały ze skórką, kapusta, sezam, guawa, groch, jabłko, gruszka ze skórką lub mandarynka. Zobacz pełną listę tych produktów w: Żywnościach bogatych w błonnik.
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w wodę, takich jak rzodkiewka, pomidor, rzepa, arbuz, truskawka lub melon. Zobacz pełną listę w: Żywność bogata w wodę.
- Pij od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, które mogą być spożywane jeszcze w postaci zup lub soków. Dla tych, którzy mają trudności w wypiciu wody, dobrym wskazówka jest picie herbaty lub wkładanie plasterka cytryny lub pomarańczy do słoika z wodą i picie powoli.
- Kolejną ważną wskazówką jest zrobienie pewnego rodzaju aktywności fizycznej, ale ze względu na ciężar brzucha najbardziej wskazane są ćwiczenia rozciągające mięśnie i lekkie spacery.
Doskonałym sposobem na zwalczanie zaparć w czasie ciąży jest przygotowanie naturalnej jogurtowej witaminy z papaja papai i miodem i codzienne spożywanie jej na śniadanie. Zobacz inny naturalny środek w: Naturalny środek na zaparcia.
Objawy zaparcia w czasie ciąży
Objawy zaparcia w ciąży pojawiają się, ponieważ w czasie ciąży macica naciska na jelita, a ponadto hormony ciążowe spowalniają przepływ pokarmu do jelita. Najczęstsze objawy zaparcia w czasie ciąży to:
- Skurcze,
- Sztywność brzucha,
- Obrzęk,
- Dyskomfort w jamie brzusznej.
Zaparcia w czasie ciąży można leczyć za pomocą leków przeczyszczających lub czopków, które należy przyjmować tylko na receptę.
Jeśli podobała Ci się ta informacja, przeczytaj również: Co robić, gdy poczujesz ból brzucha w czasie ciąży.
Obejrzyj poniższy film i poznaj inne wskazówki, które pomogą złagodzić objawy ciąży:
