Fizykoterapię można rozpocząć po zwolnieniu ortopedy, co zwykle ma miejsce około 3 tygodnie po operacji. Na tym etapie osoba nadal musi zostać unieruchomiona, ale można użyć technik przyspieszających gojenie, takich jak ultradźwięki i masaż, aby zreorganizować włókna kolagenowe ścięgien, unikając tworzenia się punktów zwłóknienia.
Po zwolnieniu ortopedy w celu usunięcia unieruchomienia można zdecydowanie rozpocząć ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które mogą się zdarzyć w ciągu 6 do 8 tygodni po operacji.
Leczenie należy podzielić na fazy:
Podczas postoju
Niektóre funkcje, które można wykorzystać to: dziesiątki, ultradźwięki, lód, ćwiczenia masażu i rozciągania oraz pasywna mobilizacja w celu uwolnienia wszystkich ruchów kostki, ale wciąż bez całkowitego obciążania ciała stopą.
Po zabiegu szyna powinna zostać ponownie ułożona, a osoba nie powinna jeszcze całkowicie ułożyć ciężaru ciała na stopie, która ma chodzić, używając kul do chodzenia.
Po zdjęciu szyny unieruchamiającej
Oprócz funkcji takich jak lód z naprężeniem, jeśli nadal odczuwasz ból, ultradźwięki i masaż, możesz rozpocząć ćwiczenia rozciągające łydki i aktywny ruch stopy w górę iw dół w pozycji siedzącej. Łapanie marmurów palcami i marszczenie ręcznika pomaga również poprawić ruch palców.
Na tym etapie, po zwolnieniu ortopedy, osoba może nałożyć ciężar ciała na stopę i przystąpić do chodzenia tylko z jedną kulą, służąc jedynie podporą.
Aby zacząć wzmacniać mięśnie
Po zdjęciu kul i całkowitym obciążeniu stóp, normalne jest, że nadal występuje ograniczenie ruchów kostki, a osoba czuje się niepewnie, aby zwrócić swoją aktywność.
Na tym etapie niektóre ćwiczenia, które można wskazać, to umieszczenie piłki tenisowej pod stopą i toczenie pod podeszwami stóp, od przodu do tyłu. Ćwiczenia wytrzymałościowe z elastycznymi taśmami są również wskazane.
Kiedy ruch kostki pozwala ci pozostać 20 minut na stacjonarnym rowerze tak długo, jak długo nie odczujesz bólu. Można również wskazać ćwiczenia kucania, chodzenie po schodach.
Każda osoba odzyskuje w pewien sposób i dlatego leczenie może być różne dla każdej osoby. Zakładanie lodu i wykonywanie ultradźwięków po wysiłku może być wskazane w celu zmniejszenia bólu i dyskomfortu pod koniec każdej sesji.
