Fizjoterapia jest ważną formą leczenia w celu zwalczania bólu i dyskomfortu spowodowanego artretyzmem. Powinien być wykonywany najlepiej 5 razy w tygodniu, z minimalnym czasem trwania 45 minut na sesję. Cele fizykoterapii na zapalenie stawów to:
- zmniejszyć ból i dyskomfort;
- poprawić zakres ruchu;
- zapobiegać i zatrzymywać deformacje stawów;
- utrzymać lub zwiększyć siłę mięśni i
- upewnić się, że codzienne czynności wykonywane są niezależnie.
Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w domu w tym filmie:
Jak Fizjoterapia stawów?
Aby osiągnąć powyższe cele, fizjoterapeuta może zasadniczo stosować 3 metody, elektroterapię, aby zwalczać ból, wilgotne ciepło, aby pomóc w dezynfekcji stawu i ćwiczeń, aby uzyskać wspólną amplitudę i wzmocnienie mięśni.
Worki z ciepłą wodą, wirami powietrznymi i kąpielami parafinowymi są przykładami wilgotnej obróbki cieplnej, która leczy zapalenie stawów w dłoniach, nadgarstkach, stopach lub kostkach w celu ułatwienia zastosowania tej techniki. Wilgotne ciepło jest w stanie zwiększyć lokalny metabolizm, poprawić krążenie krwi, zmniejszyć ból, ułatwiać ruch i w konsekwencji zwalczać stany zapalne, umożliwiając lepszą realizację ruchów z dotkniętym stawem.
Po użyciu wilgotnego ciepła, techniki stosowane w celu zwiększenia zakresu stawów i mięśni dotkniętego obszaru powinny być stosowane poprzez mobilizację stawów, wzmocnienie ruchu i rozciąganie. W zależności od postępów danej osoby, należy rozpocząć określone ćwiczenia, aby uzyskać siłę za pomocą gumek i / lub potholików, pod koniec każdego leczenia.
Lód można wymienić na ciepło, ale lód nie zawsze osiąga tak dobre wyniki jak pierwszy. Od fizjoterapeuty zależy ocena osoby, która decyduje o najlepszym podejściu terapeutycznym.
Strona główna Leczenie zapalenia stawów
Domowym sposobem leczenia zapalenia stawów jest unikanie stresu i złej postawy, ale nie należy siedzieć ani kłamać cały dzień. Ważne jest, aby mieć aktywne życie, aby zapewnić minimalny wysiłek mięśni i poprawić krążenie krwi. W przypadku zapalenia stawów w rękach, doskonałym leczeniem w domu jest zanurzenie rąk w misce z ciepłą wodą przez 20 minut, a następnie otwieranie i zamykanie dłoni i palców kilka razy z rzędu w dni, w których nie wykonuje się żadnej terapii fizycznej.
Sprawdź dobry naturalny lek na zapalenie stawów
Ćwiczenia na artretyzm
W bardziej zaawansowanej fazie leczenia, gdy osoba odczuwa mniejszy ból i jest już w stanie wykonać pewien rodzaj siły z dotkniętymi mięśniami, należy wskazać na regularną praktykę ćwiczeń fizycznych, takich jak pływanie, na przykład, które wzmocni mięśnie bez szkody dla dobrze tolerowanych stawów i osiągnięcia doskonałych rezultatów.
Inne zalecane ćwiczenia dla osób cierpiących na zapalenie stawów to aerobik wodny, Pilates i Tai Chi.
