Fizjoterapia po protezie biodrowej powinna rozpocząć się pierwszego dnia po operacji i kontynuować w domu po wypisaniu, przywrócić prawidłowy ruch bioder, utrzymać siłę i zakres ruchów, zmniejszyć ból, zapobiegać powikłania, takie jak zwichnięcie protezy lub tworzenie się skrzepów i przygotowanie powrotu do codziennych czynności.
Ćwiczenia powinny być prowadzone przez fizjoterapeutę i powinny być wykonywane przez 20 do 30 minut, 2 do 3 razy dziennie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. W przypadku bólu fizjoterapeuta może użyć ciepłych lub zimnych okładów, aby go złagodzić i móc wykonywać ćwiczenia.
Bardzo ważne jest, abyś doradził, że masz protezę w biodrze, jeśli musisz zrobić fizjoterapię z innego powodu, aby fizjoterapeuta mógł się nimi zaopiekować.
Ćwiczenia po protezie biodrowej
Ćwiczenia po protezowaniu stawu biodrowego powinny być prowadzone przez fizjoterapeutę i obejmują:
Zaraz po operacji
Wkrótce po operacji ważne jest, aby wykonać kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie, poprawić ruchy biodra, poprawić oddychanie i zwiększyć krążenie krwi w nogach i stopach, zapobiegając tworzeniu się zakrzepów. Niektóre przykłady ćwiczeń, które może wskazać fizjoterapeuta, mogą być następujące:
- Ćwiczenie 1: Połóż się, podciągnij stopy do góry, trzymając nogi prosto, przez około 5 do 10 sekund. Powtórz 10 razy;
- Ćwiczenie 2: Wepchnij piętę operowanej nogi w pośladek, zginając kolano, nie więcej niż 90º, utrzymując piętę na łóżku. Powtórz 10 razy, a następnie wykonaj drugą nogę;
- Ćwiczenie 3: Wsuń operowaną nogę na bok, wracając z powrotem do centrum 10 razy. Powtórz na drugiej nodze;
- Ćwiczenie 4: Napinaj mięśnie pośladków przez 5 sekund. Wykonaj 10 powtórzeń;
- Ćwiczenie 5: Napinaj mięśnie ud, utrzymując kolana prosto przez około 5 do 10 sekund. Powtórz 10 razy.
- Ćwiczenie 6: Podnieś nogę za pomocą protezy, trzymając ją prosto, 10 razy. Powtórz 10 razy dla drugiej nogi.
Ważne jest także wykonywanie ćwiczeń oddechowych w celu lepszego oddychania, szybszego powrotu do zdrowia i zapobiegania problemom z oddychaniem, takim jak zapalenie płuc. Oto jak wykonać te ćwiczenia: 5 ćwiczeń, aby lepiej oddychać po operacji.
W domu
Po wypisaniu, po powrocie do domu ważne jest kontynuowanie ćwiczeń, o których mowa powyżej, które zostały wykonane w szpitalu. Oprócz tych ćwiczeń fizjoterapeuta może kierować innymi ćwiczeniami, takimi jak:
- Ćwiczenie 1: Siedząc na krześle, rozciągnij kolano operowanej nogi, nie przekraczając wysokości bioder, przez 10 sekund. Powtórz 10 razy;
- Ćwiczenie 2: Stać na krześle, podnosić nogę za pomocą protezy, nie przekraczając wysokości biodra. Powtórz ruch 20 razy;
- Ćwiczenie 3: Stanąć na krześle, otworzyć operowaną nogę na bok, utrzymując ją rozciągniętą, bez poruszania biodrem i bez obracania stopy do wewnątrz lub na zewnątrz, tak aby proteza się nie poruszała. Powtórz 20 razy;
- Ćwiczenie 4: Stanąć na krześle, podnieść nogę z powrotem do protezy i powrócić do pozycji wyjściowej bez przesuwania biodra. Powtórz ruch 20 razy.
Ćwiczenia te pomagają utrzymać siłę i zakres ruchów, wzmocnić mięśnie, przyspieszyć powrót do zdrowia i przygotować się do powrotu do codziennych czynności.
Zobacz także:
- Jak przyspieszyć powrót do zdrowia po protezie biodrowej
- Artroplastyka stawu biodrowego
