Celem tego dziesięciodniowy program odchudzania jest zmniejszenie spożycia kalorii i zwiększenie wydatków na energię, ponieważ odchudzanie jest również kwestią matematyczną.
Proponowany poniżej program obejmuje siłę woli i determinację - a nie cierpienie. Aby program działał, musi być przestrzegany przez dziesięć dni. Program składa się z następujących wskazówek:
- Rozpocznij lub zakończ dzień za pomocą 30-minutowego spaceru;
- Jedz 3 różne owoce dziennie;
- Jedz ryby 4 razy w tygodniu;
- Pij 2 litry wody dziennie;
- Zawsze przygotuj lekki posiłek, taki jak szklanka mleka sojowego lub owoc, przez co najmniej 3 godziny przed pójściem spać;
- Maksymalnie 3 godziny między posiłkami.
Obejrzyj ten film wideo na temat tego, jak schudnąć w zdrowy sposób i zobaczyć, jak można schudnąć bez cierpienia i zdrowia.
