Lekki przepis na lasagne, aby schudnąć

Ten przepis na lasagne, oprócz tego, że jest bardzo praktyczny, prosty i pyszny, ma o 35% mniej kalorii niż większość tradycyjnych lasagas, w sumie tylko 2900 kalorii, 1500 kalorii mniej niż tradycyjny przepis 4400 kalorii.

Dlatego jest to dobry wybór dla osób, które odchudzają się, ale chcą zjeść posiłek z planu dietetyka. Jednak nie powinno się go często spożywać, ponieważ pomimo tego, że zawiera mniej kalorii niż wersja tradycyjna, nadal zawiera więcej kalorii niż zalecane potrawy w większości diet na odchudzanie.

Składniki

• 500 g lasagne;
• 500 g szynki z indyka;
• 250 g sera lekkiego;
• 500 g mielonego mięsa z indyka;
• 200 g bakłażana;
• 1 karton miazgi pomidorowej;
• Sól do smaku;
• Pieprz;
• Oregano.

Tryb przygotowania

Gotuj makaron lasagne w około 2 litrach wody przez 5 minut. Na innej patelni ugotuj mieloną wołowinę i po ugotowaniu wrzuć pomidorowy miąższ, sól i przyprawy do smaku.

Rozpocznij od ustawienia lasagne, umieszczając warstwę ciasta lasagna, a następnie mięsa, szynki i sera. Po zrobieniu warstwy ciasta, przygotuj następną z bakłażanem i naprzemiennie aż do wykończenia składników lub do osiągnięcia pożądanego rozmiaru.

Podgrzej piekarnik do 180ºC przez 5 minut i umieść lasagne na 20 do 30 minut, lub na złoty kolor na wierzchu.

Informacja o wartości odżywczej lasagne ligth