To normalne, że kobieta zaczyna chrapać w czasie ciąży jest normalne i zwykle zaczyna się w drugim trymestrze ciąży, znikając po narodzinach dziecka.
Kobieta może zacząć chrapać w ciąży z powodu wzrostu progesteronu, który może prowadzić do obrzęku dróg oddechowych, co częściowo blokuje przepływ powietrza. Obrzęk dróg oddechowych może wywoływać bezdech senny, który charakteryzuje się głośnym chrapaniem i krótkimi okresami zakłóceń snu podczas snu, ale chociaż chrapanie dotyka prawie połowę kobiet w ciąży, ma tendencję do zaniku po porodzie.
Co robić, aby nie chrapać w czasie ciąży
Oto kilka wskazówek, co można zrobić, aby powstrzymać chrapanie podczas ciąży:
- Spać na boku, a nie na brzuchu, ponieważ ułatwia to przepływ powietrza, a nawet poprawia dotlenienie dziecka;
- Użyj nosowych lub przeciw chrapiących pasków lub rozszerzaczy, aby rozszerzyć nos i ułatwić oddychanie;
- Użyj chusteczek przeciw chrapaniu, które lepiej podpierają głowę, pozostawiając swobodę oddechową;
- Nie spożywaj alkoholu i nie pal.
W najcięższych przypadkach, gdy chrapanie zakłóca sen kobiety lub pary, możliwe jest użycie nosowego CPAP, który jest urządzeniem, które wyrzuca świeże powietrze do nozdrzy osoby i poprzez wytworzone ciśnienie powietrza, może odblokować drogi oddechowe, poprawiając przepływ powietrza, redukując w ten sposób dźwięki podczas snu. Istnieje możliwość wypożyczenia tego urządzenia w niektórych wyspecjalizowanych sklepach, jeśli chcesz porozmawiać z lekarzem.
