Kule są wskazane, aby zapewnić większą równowagę, gdy dana osoba ma zranioną nogę, stopę lub kolano, ale powinny one być używane prawidłowo, aby uniknąć bólu w nadgarstkach, barkach i plecach.
Chociaż wskazania do używania kul są podobne, należy zachować szczególną ostrożność przy używaniu tylko 1 kuli lub 2 kulek, a zatem, gdy lekarz lub fizjoterapeuta wskazuje na twoje użycie, powinieneś również wskazać właściwe użycie. Oto 10 wskazówek, jak wyeliminować ból pleców.
Kula powinna znajdować się około 10 cm od boku stopy, aby się nie potknąć. Idealną wysokością kuli jest wsparcie ręki na tej samej wysokości, co biodra, z wyciągniętym ramieniem, jak pokazano na poniższych zdjęciach:
Dbaj o chodzenie i poruszanie się po schodach z kulą
Kiedy dana osoba potrzebuje jedynie kuli, aby móc się poruszać, powinna być umieszczona po przeciwnej stronie zranionej nogi.
Jak chodzić tylko z 1 kulą
Pierwszym krokiem powinno być zraniona noga i kula w tym samym czasie, ponieważ celem jest wspieranie, a nie umieszczanie całego ciężaru ciała na szczudle.
Jak dostać się na górę i na dół po schodach z tylko 1 kulą
Aby wspiąć się po schodach z kulą, należy położyć kulę po przeciwnej stronie zranionej nogi i za każdym razem, gdy wspinasz się po kroku, najpierw podeprzyj stopę i kula na stopie, a następnie zranioną stopę, podnosząc się o jeden stopień na raz.
Aby zejść po schodach, zaleca się najpierw umieścić zranioną stopę i kulę, a następnie stopę w dół krok po kroku.
Dbanie o chodzenie i korzystanie ze schodów z 2 kulami
Kiedy konieczne jest użycie 2 kulek, ponieważ nie można umieścić uszkodzonej stopy na podłodze, należy ją ustawić pod pachą, ale w odległości 3 cm od pachy, aby nie skrzywdzić. Wysokość oparcia powinna być taka sama jak w biodrze.
Jak chodzić z 2 kulami
Aby chodzić z 2 kulami zaleca się, aby pierwszy krok był z nogą zdrową, a gdy zraniona noga była lekko zgięta, obie kulki powinny być jednocześnie podparte.
Jeśli możesz podeprzeć zranioną nogę na ziemi, powinieneś zrobić pierwszy krok z kulami, a następnie iść do przodu ze zranioną nogą i zrobić krok na zdrową nogę.
Jak wspinać się i schodzić po schodach z 2 kulami
Aby wspiąć się po schodach z 2 kulami, powinieneś:
- Wspinaj się pierwszy krok z zdrową nogą, utrzymując dwa kule na schodku pod spodem;
- Umieść dwa kule na tym samym kroku zdrowej nogi, jednocześnie podnosząc zranioną nogę;
- Wejdź na następny krok z zdrową nogą, trzymając obie kulki na schodku pod spodem.
Aby zejść po schodach z 2 kulami, powinieneś:
- Podnieś stopę z ziemi, utrzymując zranioną nogę dobrze wyciągniętą do przodu, abyś mógł zrównoważyć ciało i zmniejszyć ryzyko upadku;
- Połóż kule na najniższym stopniu,
- Umieść zranioną nogę na tym samym stopniu co kule;
- Schodzisz ze zdrową nogą.
Nie należy próbować schodzić po drabinie, umieszczając kulę na każdym kroku, aby nie ryzykować upadkiem.
Jak długo powinienem używać kul?
Czas użycia kul różni się w zależności od ciężkości urazu. Na przykład, jeśli złamanie jest prawidłowo skonsolidowane, a pacjent może utrzymać ciężar ciała na obu nogach bez utykania, kulawka jest niepotrzebna. Jeśli jednak pacjent nadal potrzebuje wsparcia w chodzeniu i większej równowagi, fizjoterapeuta będzie w stanie wskazać ich użycie na dłużej.
Inne ważne uwagi
Należy również zachować ostrożność, aby uniknąć mokrych lub śliskich podłóg. Jeśli uważasz, że nie będziesz w stanie chodzić, chodzić po schodach, poszukaj pomocy fizjoterapeuty, czasami może być trudno zapamiętać wszystkie szczegóły w ciągu pierwszych kilku dni, więc ryzyko upadku jest większe.
Pomocne może być posiadanie kogoś bliskiego jako członka rodziny lub opiekuna, aby zapewnić Ci większe bezpieczeństwo, szczególnie na początku.
Zobacz także:
- Jak prawidłowo używać laski
- Jak przyspieszyć powrót do zdrowia po protezie biodrowej
