Aby złagodzić ból kręgosłupa, znany również jako ból kręgowy, pomocne może być położenie się na brzuchu z nogami opartymi na wysokich poduszkach i umieszczenie ciepłego kompresu na obszarze bólu przez 20 minut. Ta strategia pomaga rozluźnić mięśnie pleców, zmniejszając obciążenie kręgów i ich więzadeł, przynosząc ulgę w bólu w kilka minut.
Inne środki, które można wskazać, to: remedia, akupunktura i chirurgia, w zależności od ogólnego stanu zdrowia danej osoby i przedstawionych objawów. Niektóre opcje leczenia łagodzenia bólu kręgosłupa mogą obejmować:
1. Załóż ciepły kompres, który boli
Kompresy żelowe lub ciepłej wody można kupić w aptekach lub przygotować w domu przy użyciu suchych ziaren, takich jak ryż lub fasola. Ciepły kompres zwiększa przepływ krwi do miejsca, rozluźnia struktury mięśniowe, wspierając analgezję, ale powinien być stosowany z ostrożnością, aby nie spalić skóry. Oto jak to zrobić:
2. Używaj leków
Podawanie maści w miejscu bólu może być pomocne w zwalczaniu objawów, dobre opcje można znaleźć w aptece i można je kupić za radą farmaceuty.
Środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen są wskazane, gdy ból jest intensywny i nie pozwala na pracę, obniżając jakość życia pacjenta, ale powinien być stosowany wyłącznie pod kontrolą ortopedy, ponieważ nie powinny być używane w nadmiarze i dlatego, że mają przeciwwskazania. Leki na ból kręgosłupa mogą być używane przez kilka tygodni i zawsze z osłoną żołądka, aby zapobiec uszkodzeniom żołądka.
3. Fizjoterapia
Fizjoterapia za pomocą urządzeń, masażu i ćwiczeń jest świetna do łagodzenia bólu i leczenia problemów kręgosłupa, ponieważ jest skierowana na twoją sprawę. Powinien być wykonywany najlepiej codziennie, ale konsultacje 2 lub 3 razy w tygodniu mogą również pomóc w kontrolowaniu objawów.
4. Rozciągnij mięśnie
Ból kręgosłupa można złagodzić i leczyć za pomocą ćwiczeń, które muszą być wskazane przez fizjoterapeutę, ponieważ nie wszystkie ćwiczenia są wskazane. Oto kilka przykładów: ćwiczenia rozciągające na ból pleców.
5. Przejdź do akupunktury
Sesje akupunktury mogą pomóc złagodzić ból pleców, ale nie powinny być używane wyłącznie. Idealnie powinno się to robić raz w tygodniu tak długo, jak długo występują objawy.
Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa to ból krzyża, przepuklina dysku i zwyrodnienie stawów, które mogą być związane z przyrostem masy ciała, siedzącym trybem życia, słabą postawą i nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Niektóre sytuacje, które mogą sprzyjać zmianom w kręgosłupie, trzymają telefon podczas rozmowy i noszenia ciężkiej teczki lub plecaka codziennie, dlatego ważne jest, aby mięśnie były mocne i utrzymywać dobrą postawę. W cięższych przypadkach, gdy występuje zajęcie kręgów lub dysków międzykręgowych, lekarz może wskazać operację, aby ponownie skomponować struktury, przynosząc ulgę w objawach. Fizjoterapia może jednak opóźnić operację lub uzupełnić to leczenie.
Kiedy iść do lekarza
Konsultacja z ortopedą jest zalecana, gdy osoba odczuwa ból kręgosłupa, który promieniuje do innych obszarów ciała, ma uczucie mrowienia lub braku siły. Lekarz powinien zlecić badania obrazowe kręgosłupa, takie jak prześwietlenie rentgenowskie lub MRI, a po obejrzeniu wyników zdecydować się na najlepsze leczenie. Niektóre przypadki należy leczyć za pomocą fizykoterapii, a cięższe przypadki mogą wymagać operacji.
