Emocja to osobiste doświadczenie, które może wywołać uczucie przyjemności lub niezadowolenia z danej sytuacji i przejawia się poprzez reakcje organizmu, takie jak płacz, uśmiech, dreszcze, a nawet gdy twarz staje się czerwona. Ludzkie emocje można uznać za pozytywne lub negatywne i są one wrodzone lub można ich nauczyć się żyjąc z innymi ludźmi.
Emocje generalnie wyrażają uczucia spontanicznie i nie zawsze jest możliwe ich kontrolowanie, ponieważ wiąże się to z serią reakcji w mózgu. Jednak gdy te emocje powodują zaburzenia i osłabiają relacje osobiste i zawodowe, istnieją sposoby, aby nauczyć się lepiej radzić sobie z uczuciami, na przykład poprzez psychoterapię. Zobacz więcej, czym jest psychoterapia.
Ponadto istnieje kilka rodzajów emocji, z których każda osoba wyraża swoje uczucia na różne sposoby, nawet przechodząc przez te same sytuacje, ponieważ każda osoba reaguje zgodnie z temperamentem, osobowością i motywacją.
Główne rodzaje emocji
Emocje są wyrazem uczuć danej osoby i mogą być różnego rodzaju, jednak niektórzy psychologowie badając emocje klasyfikowali emocje podstawowe, które mogą wywoływać nowe uczucia. Główne podstawowe emocje to:
1. Strach
Jest to sposób, w jaki organizm reaguje na każde zagrożenie lub niebezpieczeństwo, objawiając się przyspieszeniem akcji serca, przyspieszonym oddychaniem i skurczem mięśni. Wyraz twarzy charakteryzuje się zdziwieniem, takim jak na przykład rozszerzenie oczu.
Często tego typu emocje są wywoływane przez sytuacje, przedmioty i zwierzęta, które niekoniecznie generują zagrożenie i mogą przerodzić się w fobię, czyli przesadny strach. Lęk może również wywoływać strach, ponieważ prowadzi osobę do poczucia z góry, że wydarzy się jakieś złe wydarzenie. Zobacz więcej, jakie są objawy niepokoju.
2. Smutek
Smutek to rodzaj emocji, która pojawia się głównie z powodu sytuacji utraty i zwykle jest odczuwana przez okres przejściowy. Emocja ta może wywołać inne rodzaje emocji, takie jak poczucie winy, wstydu, izolacji, poczucie pustki i przejawia się poprzez płacz, nadmierne pragnienie snu i utratę zapału do pracy i wychodzenia z domu.
Kiedy smutek jest głęboki, nie ma powodu, by istnieć i jest ciągły, konieczna jest konsultacja z psychiatrą, ponieważ może przekształcić się w depresję, a to wymaga zastosowania określonych leków, np. Antydepresantów. Dowiedz się więcej o tym, jak odróżnić smutek od depresji.
3. Radość
Radość to emocja, która charakteryzuje się uczuciem szczęścia, zadowolenia, satysfakcji, generuje dobre samopoczucie, a najbardziej widocznym wyrazem twarzy jest obecność uśmiechów. Szczęśliwa osoba może być wynikiem sytuacji takiej jak otrzymanie prezentu, spotkanie z przyjaciółmi, awans w pracy i przebywanie z rodziną.
Wesoła osoba może czuć się podekscytowana, pełna nadziei, energiczna, zainspirowana, zabawna i może lepiej rozwijać codzienne czynności, takie jak na przykład praca. Ta emocja zwykle zmienia się przez całe życie, to znaczy osoba może czuć się szczęśliwsza w pewnych sytuacjach, jednak może się ona zmieniać wraz ze smutkiem.
4. Wstręt
Wstręt to emocja, którą można porównać do wstrętu lub wstrętu, a zdarza się to często w przypadku niektórych potraw i zapachów. Ludzie mogą być zniesmaczeni różnymi przedmiotami w zależności od ich kultury i doświadczeń.
Ten rodzaj emocji może być reakcją organizmu na określone sytuacje, takie jak ciąża, i może być na przykład wynikiem chemioterapii.
5. Gniew
Gniew jest silną emocją, która może się zdarzyć z powodu różnic i nieporozumień między ludźmi, z powodu poczucia niesprawiedliwości i frustracji. Emocję tę można zaobserwować na twarzy zmarszczonej brwi, a osoba zła ma tendencję do mówienia głośniej i stawania się bardziej agresywna.
Kiedy gniew jest nadmierny, konieczne jest odkrycie przyczyny, ponieważ może to zaszkodzić relacjom między ludźmi i spowodować konfliktowe sytuacje. Psycholog jest profesjonalistą, który może pomóc ludziom zrozumieć, dlaczego ta emocja jest bardzo odczuwalna i może zalecić terapię poznawczo-behawioralną. Zobacz więcej, jak przebiega terapia poznawczo-behawioralna.
Konsekwencje emocji
Różne emocje są spowodowane sytuacjami zewnętrznymi, a niektóre reakcje, które wyrażają emocje, obejmują:
- Ból brzucha;
- Płacz lub śmiech;
- Drżenie, zwłaszcza nóg;
- Rumieniec;
- Utrata głosu;
- Poczuj bicie swojego oddechu lub bicie serca.
Biorąc pod uwagę emocje i zachowanie danej osoby, ważne jest, aby nauczyła się radzić sobie z reakcją, zwłaszcza gdy jest ona negatywna. Dowiedz się, jak to zrobić w: 4 kroki, aby kontrolować negatywne emocje.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
Bibliografia
- COWEN, Alan S.; KELTNER, KELTNER, Dacher. Raport własny obejmuje 27 różnych kategorii emocji połączonych ciągłymi gradientami. Proc Natl Acad Sci U S A., tom 114, nr 38. E7900-E7909, 2017
- LINDNER, Evelin G. Co to są emocje?. RBSE - Brazilian Journal of Sociology of Emotion. Vol. 12, nr 36. 822-845, 2013
- TRAMPE, Debra; QUOIDBACH, Jordi; TAQUET, Maxime. Emocje w życiu codziennym. PLoS One, tom 10, nr 12. e0145450, 2015
- BARDZO DOBRZE UMYSŁ. Sześć typów podstawowych emocji i ich wpływ na zachowanie człowieka. Dostępne w: . Dostęp 20 grudnia 2019 r
