Czarna herbata poprawia trawienie, pomaga schudnąć, kontroluje cukrzycę i zwiększa szanse na zajście w ciążę.
Różnica między zieloną herbatą a czarną herbatą polega na traktowaniu liści, ponieważ oba pochodzą z tej samej rośliny, Camellia sinensis, ale w zielonej herbacie liście są chłodniejsze, a po prostu są przekazywane przez ciepło, utleniany i fermentowany, dzięki czemu jego smak jest jeszcze bardziej intensywny i nieznacznie zmienia właściwości lecznicze.
Główne zalety czarnej herbaty to:
1. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu
Czarna herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które działają na korzyść wszystkich komórek, zapobiegają nadmiernemu utlenianiu, umożliwiając lepsze dotlenienie komórek, aw konsekwencji komórki pozostają zdrowe dłużej.
2. Ułatwia trawienie
Czarna herbata to świetna zabawa, gdy masz pełny żołądek, ponieważ działa bezpośrednio na układ trawienny, ułatwiając trawienie i oczyszczanie organizmu.
3. Zmniejszyć apetyt i schudnąć
Regularne spożywanie filiżanki czarnej herbaty zmniejsza apetyt i pragnienie jedzenia słodyczy, co pomaga zwalczyć zespół metaboliczny i udoskonalić talię. Czarna herbata zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm, ale ważne jest również, aby jeść zrównoważoną dietę z kilkoma tłuszczami i cukrami oraz bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona i ryby. Konieczne jest także ćwiczenie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie przez 30 minut każdego dnia.
4. Pomaga kontrolować cukrzycę
Czarna herbata ma działanie hipoglikemiczne i stanowi dobrą pomoc w przypadku cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego z powodu efektu leczniczego, jaki wywiera na trzustkowe komórki β.
5. Zwiększa szanse na zajście w ciążę
Regularne picie 2 filiżanek czarnej herbaty dziennie zwiększa szanse kobiety na zajście w ciążę w każdym cyklu menstruacyjnym. Kiedy więc para przygotowuje się na przybycie dziecka, zaleca się, aby kobieta spożywała regularnie czarną herbatę.
6. Pomaga w oczyszczeniu skóry
Podawanie czarnej herbaty pod skórę jest dobrym sposobem na zwalczanie trądziku i olejków skórnych. Po prostu przygotuj herbatę, a gdy jest jeszcze ciepły, nałóż gazy lub bawełnę bezpośrednio na obszar, który chcesz wyleczyć. Pozostaw na kilka minut i umyj twarz później.
7. Obniż poziom cholesterolu
Ekstrakt z czarnej herbaty sprzyja wzrostowi metabolizmu cholesterolu, prawdopodobnie z powodu zahamowania wchłaniania zwrotnego z kwasu żółciowego i może być stosowany w celu zapobiegania zespołowi metabolicznemu.
8. Zapobiega miażdżycy i zawałowi serca
Czarna herbata bogata w flawonoidy, znana jako ochrona układu sercowo-naczyniowego, zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL, odpowiedzialnemu za powstawanie blaszek miażdżycowych, co zwiększa ryzyko zakrzepicy.
9. Utrzymuje czujność mózgu
Kolejną zaletą czarnej herbaty jest utrzymywanie czujności mózgu, ponieważ ta herbata zawiera kofeinę i L-teaninę, które poprawiają funkcje poznawcze i zwiększają czujność, więc jest to doskonały wybór na śniadanie lub po lunchu. Jego efekt można zauważyć średnio po 30 minutach jego spożycia.
10. Pomoc w zapobieganiu rakowi
Ze względu na obecność katechin, czarna herbata pomaga również w zapobieganiu i walce z rakiem, i uważa się, że może się to zdarzyć z uwagi na wpływ DNA na komórki i indukcję apoptozy komórek nowotworowych.
Jak zrobić czarną herbatę
Aby w pełni wykorzystać czarną herbatę, ważne jest, aby przestrzegać przepisu na piśmie.
Składniki
- 1 szklanka wrzącej wody
- 1 saszetka z czarnej herbaty lub 1 łyżeczka czarnej herbaty
Tryb przygotowania
Dodaj saszetkę lub liście czarnej herbaty do szklanki wrzącej wody, przykryj i odstaw na co najmniej 5 minut. Coar i zabrać jeszcze ciepłe, słodzone lub nie.
Ci, którzy cierpią na bezsenność, mogą spożywać czarną herbatę tak długo, jak długo trwa jej infuzja przez około 10 minut, co powoduje, że ich smak jest jeszcze bardziej intensywny, ale nie przeszkadza w śnie. Czarna herbata przygotowywana przez mniej niż 5 minut ma odwrotny skutek i utrzymuje mózg w większej aktywności, więc po przygotowaniu w ten sposób nie powinien być spożywany po 19 godzinach.
Aby zmiękczyć smak czarnej herbaty, można dodać odrobinę ciepłego mleka lub wyciśniętego na pół cytryny.
Przeciwwskazania
Czarna herbata nie jest zalecana dla niemowląt i dzieci poniżej 12 lat.
