Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany przez organizm, ale można go uzyskać w postaci suplementu diety lub leku poprawiającego jakość snu.
Chociaż jest to substancja obecna również w organizmie, przyjmowanie leków lub suplementów zawierających melatoninę może powodować pewne działania niepożądane, które są rzadkie, ale których prawdopodobieństwo wystąpienia wzrasta wraz z ilością melatoniny, która jest spożywana.
Najczęstsze działania niepożądane
Chociaż rzadko, leczenie melatoniną może powodować następujące działania niepożądane:
- Nadmierne zmęczenie i senność;
- Brak koncentracji;
- Pogłębienie depresji;
- Ból głowy i migrena;
- Ból brzucha i biegunka;
- Drażliwość, nerwowość, niepokój i niepokój;
- Bezsenność;
- Nieprawidłowe sny;
- Zawroty głowy;
- Nadciśnienie;
- Zgaga;
- Cierpiący rany i suchość w ustach;
- Hiperbilirubinemia;
- Zapalenie skóry, wysypka i suchość skóry oraz ogólne swędzenie;
- Nocne poty;
- Ból w klatce piersiowej i kończynach;
- Objawy menopauzy;
- Obecność cukru i białka w moczu;
- Zaburzenia czynności wątroby;
- Przyrost wagi.
Intensywność działań niepożądanych zależy od ilości spożywanego melatoniny, im wyższa dawka, tym większe ryzyko wystąpienia któregokolwiek z tych działań niepożądanych.
Przeciwwskazania melatoniny
Chociaż jest to ogólnie dobrze tolerowana substancja, melatoniny nie należy stosować w okresie ciąży i karmienia piersią ani u osób z alergią na którykolwiek ze składników tabletek.
Jak wziąć melatoninę
Zalecana dawka to 1 do 2 mg melatoniny raz na dobę, około 1 do 2 godzin przed snem i po jedzeniu. Niższa dawka 800 mikrogramów wydaje się być nieskuteczna, a dawki większe niż 5 mg należy stosować z zachowaniem ostrożności.
