Doskonałym domowym sposobem na uspokojenie i lepszy sen jest sok z marakui oraz herbata z marakui, ponieważ ma właściwości kojące, które pomagają układowi nerwowemu się zrelaksować. Ponadto, owoce męczennicy mają właściwości uspokajające, które pomagają w walce z lękiem, drażliwością, bezsennością i zaburzeniami nerwowymi.
W ciągu dnia należy pić sok z marakui, a późnym popołudniem, a wieczorem pić herbatę z liści namiętnych owoców męczennicy. Ten środek domowy jest przeciwwskazany tylko w przypadku bardzo niskiego ciśnienia lub depresji, ponieważ może to zaostrzyć te problemy zdrowotne.
Sok z marakui dla lepszego snu
Po prostu uderz w blendera 1 marakuja, 1 szklankę wody i miód, aby ją posilić. Coar i wykonaj następujące czynności.
Jeśli zażyjesz ten sok codziennie po 17:00, zauważysz poprawę jakości snu w ciągu kilku dni.
Sok ten może być oferowany dzieciom, dzięki czemu mogą lepiej spać, lepiej wypocząć, aby się obudzić, chętniej idą do szkoły następnego dnia.
Namiętna herbata dla lepszego snu
Herbatę należy wstępnie marynować z liściami męczennicy. Wystarczy włożyć 1 łyżkę stołową tych pokrojonych liści do 1 szklanki wrzącej wody i odstawić na 5 minut. Osładź i posmakuj, a następnie poczuj ciepło.
Oprócz tego domowego środka na lepsze snu, ważne jest, aby unikać jedzenia z ekscytującymi właściwościami, takimi jak kawa, czekolada i czarna herbata, i spróbować spożyć lekkie posiłki podczas kolacji.
Jednak, gdy bezsenność utrzymuje się przez ponad 3 tygodnie, nawet przyjmując wszystkie te nawyki, zaleca się skonsultować z lekarzem specjalizującym się w zaburzeniach snu, ponieważ może być konieczne zbadanie, co powoduje bezsenność, a jeśli cierpisz na bezdech senny, jest to zakłócenie, w którym osoba budzi się często w nocy, aby lepiej oddychać.
Jeśli podobają Ci się te informacje, przeczytaj również:
- Jak spać lepiej
Dlaczego potrzebujemy snu?
