Aby zakończyć zwiotczenie różnych miejsc na ciele, zaleca się inwestowanie w pokarmy bogate w białko i kolagen, oprócz uprawiania aktywności fizycznej, niepalenie i utrzymywanie stabilnej wagi, ponieważ te nawyki pomagają w tworzeniu mięśni i zapewniają jędrność skóry.
Istnieją również zabiegi kosmetyczne z użyciem dermatobfunkcjonalnych kremów i fizjoterapii, które pomagają w tym procesie i mogą promować dobre wyniki.
Oto kilka ważnych wskazówek dotyczących leczenia zwiotczeń:
1. Zwiększ spożycie wody
Prawidłowe nawilżenie skóry pomaga zachować jej elastyczność poprzez odnowienie włókien kolagenowych, co jest ważne, aby utrzymać ją jędrną i stonowaną. Ponadto woda poprawia krążenie i zapobiega obrzękowi spowodowanemu zatrzymaniem płynów.
2. Pij żywność bogatą w białko i kolagen
Białko znalezione w chudych mięsach, ziarnach, jajach, mleku i produktach mlecznych jest kluczem do utrzymania mięśni, które pomagają wypełnić skórę. Ponadto ważne jest obstawianie diety bogatej w kolagen, występującej w pomarańczach, cytrynach, kiwi, mandarynkach i innych owocach cytrusowych, ponieważ pomaga to w utrzymaniu jędrności skóry.
Suplementy oparte na kolagenie, zakupione w sklepach ze zdrową żywnością, mogą również być dobrym sposobem na zwiększenie spożycia tej substancji przez cały dzień.
Ponadto, warzywa, zielona herbata i czerwone owoce są bogate w przeciwutleniacze, więc są również ważne, aby zapobiegać wiotczeniu skóry, ponieważ te substancje zwalczają przedwczesne starzenie.
Zobacz listę pokarmów, aby zmniejszyć obwisłość i mieć idealną skórę.
3. Ćwicz ćwiczenia fizyczne
Uprawianie aktywności fizycznej, szczególnie kulturystyki, usuwa zwiotczenie, ponieważ wzmacnia i zwiększa bóle mięśni i tonizuje skórę. Ponadto mięśnie uzyskane w kulturystyce zastępują tłuszcz, który jest miękki i pozostawia miejsca w ciele, takie jak brzuch, ramiona i uda bardziej zwiotczałe.
4. Rzuć palenie
Papieros upośledza krążenie krwi przez ciało, oprócz substancji, które przyspieszają starzenie się tkanek, więc powinieneś unikać nawyku palenia lub życia w środowisku z dymem papierosowym, aby móc rozwiązać zwiotczenie.
5. Zachowaj stabilną wagę
Efekt akordeonu, który pojawia się, gdy schudniesz i często stajesz się tłusty, powoduje, że elastyczne włókna tworzące skórę pękają, powodując zwiotczenia i rozstępy. Dlatego ważne jest, aby przy utracie wagi zachować zdrowe nawyki, tak aby waga była stabilna i nie szkodziła skórze.
6. Użyj kremów
Stosuj codziennie, w miejscach o większym obwisłości, kremy do skóry na bazie krzemu lub kolagenu, mogą przynieść dobre rezultaty. Sprawdź najlepsze kremy, aby zmniejszyć ugięcia.
Istnieją również naturalne kremy, które mogą być wytwarzane w domu, takie jak na przykład mączka na bazie jajek, miód, owoce i pszenica, które pomagają odcień skóry. Poznaj receptę na wspaniały kremowy krem na domowe zapachy.
7. Wykonaj zabiegi estetyczne
Zabiegi wykonywane w fizjoterapii funkcjonalnej dermato, takie jak stosowanie urządzeń o częstotliwości radiowej, np. Karboksyterapia lub krioterapia, to strategie stosowane w celu zakończenia zwiotczenia i mają lepsze wyniki przy aktywności fizycznej i zrównoważonym jedzeniu.
Sesje częstotliwości radiowej pomogą w tworzeniu nowych włókien kolagenowych, które zapewniają wsparcie dla skóry i kurczą istniejące włókna kolagenowe, co daje doskonałe wyniki, głównie w zwiotczeniu brzucha, które zwykle ma miejsce po zajściu w ciążę.
Należy jednak wziąć pod uwagę, że wiotkość jest również cechą genetyczną i jeśli w rodzinie są inne kobiety, takie jak matka, babcia lub siostry, które mają bardzo zwiotczałą skórę, wyniki mogą być zagrożone.
Oto najlepsze techniki terapii fizycznej, aby powstrzymać pęknięcie brzucha.
