Dwa dobre domowe środki do głodu to sok ananasowy z ogórkiem lub truskawkowa witamina z marchewką, którą należy przygotować i zjeść w popołudniowej przekąsce, a także w połowie poranka, ponieważ są bogate w błonnik, który pomaga zmniejszyć apetyt. witamin, minerałów, które wzbogacają i odżywiają.
Sok z ananasa i ogórka
Sok ten, oprócz tego, że jest bogaty we włókna, które zmniejszają apetyt, ma siemię lniane, które tworzy żel w żołądku i daje uczucie sytości, co dodatkowo zmniejsza chęć do jedzenia.
Składniki
- 2 łyżki stołowe siemię lniane w proszku
- 1 średni zielony ogórek
- 2 plastry ananasa
- Pół szklanki wody
Tryb przygotowania
Pokrój ogórek na kawałki, następnie usuń skórkę z ananasa i pokrój dwa kawałki na mniejsze kawałki. Włóż wszystkie składniki do blendera i ubij aż do uzyskania jednorodnej mieszanki i bez dużych kawałków.
Rano należy pić szklankę tego soku w poszczeniu, a następnego w nocy.
Witamina truskawkowa i marchewkowa
Ta witamina ma: truskawka, marchew, jabłko, mango i pomarańcza, które są bogatym w błonnik pokarmem, który zmniejsza apetyt. Ponadto istnieje jogurt, który, ponieważ jest bogaty w białko, daje więcej sytości poprzez usuwanie głodu.
Składniki
- 2 pomarańcze
- 2 marchewki
- 1 jabłko
- 1 rękaw
- 6 truskawek
- 150 ml jogurtu naturalnego
Tryb przygotowania
Obierz marchewkę, jabłko, mango i pomarańczę i włóż do blendera. Dodaj truskawki, a na końcu jogurt, bite dobrze, aż będą kremowe.
Te składniki dają 2 szklanki tej witaminy. Wypij 1 szklankę przed lunchem i jeszcze przed kolacją.
Dowiedz się o innych strategiach, które nie są głodne w następującym filmie:
