Gorące letnie dni zwiększają ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia, szczególnie u osób powyżej 50. roku życia. Wysokie temperatury w lecie zwiększają grubość krwi, podnoszą ciśnienie krwi i tętno, zwiększając ryzyko ataku serca lub udaru.
Ryzyko wzrasta, gdy temperatura wzrośnie do 32 stopni Celsjusza, co jest powszechne w lecie, a ponadto jest bardziej dotkliwe dla osób już cierpiących na wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, ryzyko wzrasta również u osób, które mają wysokie ciśnienie krwi raz i powinno to wszystko chronić się przed upałem i jeszcze bardziej zwracać uwagę na ich ciśnienie.
Znaki ostrzegawcze
W upalne dni uważaj na następujące objawy, które mogą wskazywać na atak serca lub udar:
- Ból w klatce piersiowej, który może promieniować na ramię, plecy lub podbródek
- Dziwne uczucie w gardle;
- Niepokój;
- Przyspieszone tętno;
- Zawroty głowy lub ból głowy.
Obserwując te objawy, należy usiąść z ofiarą, rozluźnić ubranie i wezwać karetkę pogotowia.
Co zrobić, aby obniżyć ciśnienie
Oprócz codziennej pielęgnacji, takiej jak picie dużej ilości wody, unikanie napojów alkoholowych i ograniczanie spożycia tłuszczu, jeśli ciśnienie przekracza 140 x 90 mmHg, należy wypić szklankę soku pomarańczowego lub lemoniadę z cukrem i odczekać chwilę, aż może ponownie zmierzyć ciśnienie.
Jeśli osoba już przyjmuje lek do kontroli ciśnienia, musi przyjąć ten lek tak szybko, jak to możliwe. Najczęściej nadciśnienie tętnicze, które przyjmuje lek wskazany przez jego kardiologa, może normalizować jego ciśnienie przed atakiem serca lub udarem, ale dobrze jest stosować się do zaleceń lekarza codziennie, aby nie podejmować ryzyka.
Jak chronić się przed gorącem
Aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia, można zrobić, aby zapobiec nadmiernemu upałowi:
- Pij dużo wody lub innych płynów bezalkoholowych;
- Nosić lekkie ubranie;
- Unikaj ciężkich i tłustych potraw, które dają sałatki i chude mięso
- Ćwicz wcześnie rano, z dala od słońca i
- Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętsze godziny w ciągu dnia.
Ponadto ważne jest dbanie o zdrowie przez cały rok, aby uniknąć wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i siedzącego trybu życia, które są czynnikami, które mogą powodować poważne problemy, takie jak serce i inne choroby.
W przeciwieństwie do suchego klimatu, co możesz zrobić, to dać fanom pierwszeństwo i uniknąć klimatyzacji, która sprawia, że powietrze staje się jeszcze bardziej suche i stawia się wokół basenu. Woda stopniowo wyparowuje, pozostawiając nieco bardziej wilgotne środowisko, poprawiając oddychanie.
