VLDL jest rodzajem cholesterolu uważanego za zły, tak jak LDL, ponieważ jego wysokie wartości krwi prowadzą do gromadzenia się tłuszczu w tętnicach i powstawania blaszek miażdżycowych, zwiększając ryzyko chorób serca. Dowiedz się, jakie są rodzaje cholesterolu.
Cholesterol VLDL jest wytwarzany w wątrobie, a jego funkcją jest transport trójglicerydów do krwioobiegu, które są cząsteczkami tłuszczu wytwarzającymi energię w komórkach. Tak więc wysoki poziom cholesterolu występuje z powodu nadmiaru tłuszczu i węglowodanów w diecie, oprócz nadwagi i braku aktywności fizycznej.
Wartości referencyjne
Wartości referencyjne dla cholesterolu VLDL to:
- Normalny: 2 do 30 mg / dL;
- Wysoka: powyżej 30 mg / dL.
Ten cholesterol jest mierzony za pomocą badań krwi, wraz z innymi rodzajami cholesterolu, i chociaż na czczo nie jest już konieczne w tym teście, laboratoria zalecają poszczenie przez 12 do 14 godzin przed wykonaniem testu. . Oto jak zrozumieć wynik testu cholesterolu.
Wysokie ryzyko VLDL
Wysokie poziomy cholesterolu VLDL zwiększają ryzyko powstawania płytki nazębnej i zatykania naczyń krwionośnych, co może powodować problemy, takie jak zawał serca, wysokie ciśnienie krwi i udar.
Ryzyko to jest nawet większe, gdy wartości LDL są również wysokie, ponieważ ten rodzaj cholesterolu sprzyja także występowaniu chorób sercowo-naczyniowych. Oto porady, jak naturalnie obniżyć poziom złego cholesterolu w następującym filmie:
Czy niski poziom VLDL jest zły?
Niski poziom VLDL nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ponieważ oznacza niski poziom triglicerydów i tłuszczu, co sprzyja zdrowiu serca i naczyń krwionośnych.
Jak pobrać VLDL
Aby obniżyć poziom VLDL, należy obniżyć poziomy trójglicerydów we krwi poprzez spożywanie diety o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika, jak pokazano w poniższej tabeli:
| Co jeść | Czego nie jeść ani nie ominąć |
| Kurczak i ryby, bez skóry | Czerwone mięsa i smażone potrawy |
| Mleko i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu | Kiełbasa, kiełbasa, salami, bologna i boczek |
| Białe i lekkie sery | Pełne mleko i żółte sery, takie jak cheddar, catupiry i danie |
| Owoce i naturalne soki owocowe | Czynniki chłodnicze i uprzemysłowione soki |
| Warzywa i warzywa, najlepiej surowe | Gotowe do spożycia mrożonki, sproszkowana zupa i przyprawy, takie jak kostki mięsa lub warzyw |
| Nasiona takie jak słonecznik, siemię lniane i chia | Pizza, lasagne, sosy serowe, ciasta, białe pieczywo, ciastka i nadziewane biszkopty |
Ponadto ważne jest monitorowanie masy ciała, regularna aktywność fizyczna i wizyty u lekarza co najmniej raz w roku w celu oceny stanu zdrowia serca i potrzeby przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak stosować dietę w celu obniżenia poziomu trójglicerydów:
Aby pomóc w kontroli, zobacz Domowe leki obniżające poziom cholesterolu i przepisy.
