Osteoporoza to choroba charakteryzująca się zmniejszoną masą kostną, która powoduje, że kości stają się bardziej kruche, co zwiększa ryzyko złamania. Choroba ta jest cicha, a objawy nie są zwykle zauważane i diagnoza jest wykonywana, na ogół, po wystąpieniu złamań, na przykład.
Osteoporoza bardzo kojarzy się ze starzeniem, ponieważ z biegiem lat organizm stopniowo traci zdolność do metabolizowania i wchłaniania wapnia, na przykład. Jednak niektóre nawyki dotyczące stylu życia mogą również wpływać na występowanie osteoporozy, takich jak siedzący tryb życia, niedożywienie i spożywanie alkoholu.
Chociaż ta choroba nie ma lekarstwa, leczenie można ustalić w celu poprawy jakości życia danej osoby i zmniejszenia ryzyka złamań i powiązanych chorób. Ważne jest, aby dana osoba miała zdrowy styl życia z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi, ale lekarz może również zalecić stosowanie suplementów lub leków, które pomagają w procesie reabsorpcji wapnia i tworzenia masy kostnej. Zobacz, które leki są najbardziej wskazane w osteoporozie.
Objawy osteoporozy
Osteoporoza jest przez większość czasu bezobjawowa, jednak można ją zauważyć na podstawie złamania, na przykład kości po niewielkim uderzeniu. Ponadto może to wskazywać na osteoporozę, polegającą na zmniejszeniu wysokości o 2 lub 3 centymetry oraz obecności opadających lub garbionych barków. Dowiedz się, jak rozpoznać osteoporozę.
Na podstawie oceny objawów lekarz może wskazać wykonanie badania obrazowego, które wskazuje na utratę masy kostnej, densytometrię kości. Test ten może być przeprowadzany co roku lub co 2 lata po rozpoznaniu osteoporozy w celu dostosowania dawki leku. Dowiedz się, jak odbywa się densytometria kości.
Główne przyczyny
Osteoporoza jest chorobą bardzo ściśle związaną ze starzeniem się, występującą częściej u kobiet po 50 latach z powodu menopauzy. Inne przyczyny sprzyjające osteoporozie to:
- Dysfunkcja tarczycy;
- Choroby autoimmunologiczne;
- Niedobór wapnia;
- Sedentaryzm;
- Żywieniowe złe odżywianie;
- Palenie;
- Alkoholizm;
- Niedobór witaminy D.
Takie sytuacje powodują, że organizm nie działa prawidłowo, powodując brak równowagi pomiędzy tworzeniem kości a jej niszczeniem, powodując, że kości są kruche i bardziej podatne na pękanie.
Jak odbywa się leczenie?
Leczenie osteoporozy odbywa się przy użyciu leków stymulujących wytwarzanie masy kostnej, ale odpowiednie spożycie wapnia i witaminy D poprzez dietę lub suplementy oraz praktyka aktywności fizycznej, np. Chodzenia, Aerobik w wodzie i taniec, są również skuteczne w przeciwdziałaniu objawom osteoporozy. Znajdź najlepsze ćwiczenia na osteoporozę.
Dowiedz się więcej o leczeniu osteoporozy.
Jak zapobiec
Zapobieganie osteoporozie powinno odbywać się przez całe życie poprzez przyjmowanie zdrowych nawyków, takich jak:
- Ćwicz regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie, taniec, robienie aerobiku w wodzie lub pilates;
- Codziennie wystawiać na działanie słońca przez co najmniej 15 minut, aby stymulować produkcję witaminy D;
- Unikaj picia alkoholu i palenia;
- Spożywać zalecaną ilość wapnia dziennie, około 1200 jm.
Ponadto ważne jest, aby zmniejszyć ryzyko złamań, usuwając niepotrzebne meble i dywany z domu. Oto, jak zmniejszyć ryzyko osteoporozy poprzez jedzenie.
