Zespół Burnout charakteryzuje się stanem wyczerpania fizycznego, emocjonalnego lub psychicznego, które zwykle powstaje w wyniku nagromadzenia stresu w pracy, a zatem jest bardzo powszechny u profesjonalistów, którzy muszą radzić sobie z ciągłą presją i odpowiedzialnością, na przykład nauczyciele lub pracownicy służby zdrowia na przykład.
Niektóre objawy, które pomagają określić, czy dana osoba cierpi na ten problem, to:
1. Ciągłe uczucie negatywności
Bardzo często zdarza się, że ludzie, którzy przechodzą przez ten syndrom, są ciągle negatywni, jak gdyby nic się nie działo.
2. Zmęczenie fizyczne i psychiczne
Osoby z zespołem Burnout zwykle mają stałe i nadmierne zmęczenie, trudne do odzyskania.
3. Brak woli
Bardzo częstą cechą tego syndromu jest brak motywacji i chęć do aktywności społecznej lub przebywania z innymi ludźmi.
4. Trudności z koncentracją
Ludzie mogą również mieć trudności ze skupieniem się na pracy, codziennych zadaniach lub prostej rozmowie.
5. Brak energii
Jednym z objawów manifestujących się w zespole Burnout jest nadmierne zmęczenie i brak energii w utrzymaniu zdrowych nawyków, takich jak chodzenie na siłownię lub regularny sen.
6. Uczucie niekompetencji
Niektórzy ludzie mogą mieć wrażenie, że nie robią wystarczająco dużo w pracy i poza nią.
7. Trudności lubić te same rzeczy
Jest również normalne, aby osoba czuła, że nie lubi już tych samych rzeczy, które wcześniej mu się podobały, na przykład uprawiania aktywności lub uprawiania sportu.
8. Priorytetowe traktowanie potrzeb innych
Ludzie cierpiący na zespół Burnout często stawiają potrzeby innych przed własnymi.
9. Nagłe wahania nastroju
Inną bardzo częstą cechą są nagłe zmiany nastroju z wieloma okresami irytacji.
10. Izolacja
Ze względu na te wszystkie objawy osoba ma tendencję do izolowania się od ważnych osób w swoim życiu, takich jak przyjaciele i rodzina.
Innymi częstymi objawami zespołu wypalenia zawodowego są długi czas wykonywania obowiązków zawodowych, takich jak brak lub spóźnienie się wiele razy do pracy. Ponadto, gdy wakacje są częste, nie odczuwają przyjemności w tym okresie, wracają do pracy z uczuciem zmęczenia.
Chociaż najczęstsze objawy mają charakter psychologiczny, osoby cierpiące na zespół wypalenia mogą również często cierpieć na bóle głowy, kołatanie serca, zawroty głowy, problemy ze snem, bóle mięśni, a nawet na przeziębienia.
Jak potwierdzić diagnozę
Często osoba, która cierpi na wypalenie, nie może zidentyfikować wszystkich objawów i dlatego nie może potwierdzić, że coś się dzieje. W ten sposób, jeśli podejrzewasz, że cierpisz na ten problem, radzimy poprosić o pomoc przyjaciela, członka rodziny lub inną zaufaną osobę w celu prawidłowej identyfikacji objawów.
Jednak, aby postawić diagnozę i nie mieć więcej wątpliwości, najlepiej jest pójść z osobą blisko psychologa, aby omówić objawy, zidentyfikować problem i zorientować się na leczenie. Dowiedz się, jak ten zespół jest zazwyczaj leczony.
