Rumianek i marakuja marakui są świetnymi środkami do domu dla cierpiących na zespół jelita drażliwego, ponieważ zawierają pokarmy o właściwościach uspokajających, które pomagają zrelaksować się i uniknąć objawów osób z zespołem jelita drażliwego, takich jak bóle brzucha, biegunka lub zaparcia.
Jednak oprócz stosowania tych środków, konieczne jest, aby dieta była uboga w kofeinę, alkohol, cukry i tłuszcze, ponieważ są to substancje, które podrażniają jelita i pogłębiają objawy. Dowiedz się, które pokarmy są najbardziej odpowiednie dla drażliwej okrężnicy.
1. Suchá z rumianku i marakui
Chamomile isa to mieszanka herbaty rumiankowej z sokiem z marakui, która ma silne właściwości uspakajające, które pomagają zmniejszyć ruchy jelit, łagodząc sitnomy i częstotliwość napadów.
Składniki
- Miąższ z 1 marakui
- 1 szklanka herbaty rumianku
Tryb przygotowania
Pokonaj miąższ z owoców męczennicy za pomocą rumianku w blenderze. Pij podobnie 2 razy dziennie, najlepiej na przekąskę i przed pójściem spać.
2. Witamina z owoców męczennicy
Mleko owocowe pasożyta jest dobre dla zespołu jelita drażliwego, ponieważ jogurt ma dobre bakterie, które pomagają regulować pracę jelit. Ponadto, marakuja ma działanie uspokajające, które pomaga rozluźnić umysł, uniknąć stresu i zmniejszyć ataki drażliwego jelita.
Składniki
- Miąższ z 1 marakui
- 1 jogurt naturalny
Tryb przygotowania
Pokonaj jogurt miąższem z owoców męczennicy w blenderze i wypij go na śniadanie.
Aby dowiedzieć się o tym problemie, obejrzyj ten film:
