Ekspozycja na słońce przez czas dłuższy niż 1 godzinę lub w godzinach 10: 00-16: 00 może powodować uszkodzenia skóry, takie jak oparzenia, odwodnienie i ryzyko raka skóry.
Wynika to z obecności promieni UV i UV emitowanych przez słońce, które w nadmiarze powodują nagrzewanie się i uszkodzenia warstw skóry.
Zatem główne skutki nadmiernego nasłonecznienia są następujące:
- Zwiększone ryzyko raka skóry, który może być zlokalizowany lub złośliwy, taki jak czerniak;
- Oparzenia, spowodowane nagrzaniem skóry, która może stać się czerwona, podrażniona i zraniona;
- Starzenie się skóry, które jest spowodowane ekspozycją na promienie UV słońca przez długie okresy i przez wiele lat;
- Przebarwienia skóry, które mogą być ciemne, w kształcie pierza lub mają grudki lub wyglądają na gorsze;
- Zmniejszenie odporności jest spowodowane zbyt dużym nasłonecznieniem przez wiele godzin i niechronionym, co może uczynić osobę bardziej podatną na choroby, takie jak grypa i przeziębienia.
- Reakcje alergiczne, z pokrzywkami lub reakcjami w produktach takich jak perfumy, kosmetyki i cytryny, na przykład powodujące zaczerwienienie i miejscowe podrażnienie;
- Uszkodzenia oczu, takie jak podrażnienie i katarakty, spowodowane urazami oczu spowodowanymi nadmiernym nasłonecznieniem;
- Odwodnienie, spowodowane utratą wody w organizmie z powodu ciepła.
- Reakcja na leki, które tworzą ciemne plamy z powodu interakcji między substancją czynną leków, takich jak antybiotyki i środki przeciwzapalne, na przykład;
- Może reaktywować wirusa opryszczki u osób, które już cierpią na tę chorobę, również ze względu na zmiany odporności.
Chociaż prawidłowe opalanie przynosi dobre efekty zdrowotne, takie jak zwiększona ilość witaminy D i poprawa samopoczucia, problemy te występują z powodu nadmiernego nasłonecznienia lub w czasie, kiedy słońce jest zbyt intensywne.
Jak się chronić
Aby uniknąć uszkodzenia ciała przez słońce, zalecane jest przestrzeganie pewnych wytycznych, takich jak opalanie się przed 10 rano i po 16, nie trzeba więcej niż 30 minut nasłonecznienia dziennie, jeśli skóra jest czysta i 60 minut, jeśli skóra ma ciemniejszy ton.
Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, FPS co najmniej 15, przez około 15 do 30 minut przed ekspozycją, i zastępowanie po kontakcie z wodą lub co 2 godziny, oprócz bycia pod parasolem w cieplejszym czasie, pomaga w celu zmniejszenia ekspozycji na promienie słoneczne.
Ponadto noszenie czapek i czapek to świetny sposób na uniknięcie kontaktu ze skórą i twarzą, w regionach bardziej wrażliwych. Ważne jest również stosowanie wysokiej jakości okularów przeciwsłonecznych, które chronią oczy przed promieniami UV.
W ten sposób można uniknąć wielu chorób spowodowanych nadmiarem słońca. Dowiedz się, co jest najlepszym ochraniaczem twojej skóry i jak z niej korzystać.
